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https://us02web.zoom.us/j/81626808140
上午十時、進入Zoom 講座 🥰
「健腦講座」
主辦：九龍婦女聯會
贊助：香港賽馬會
語言：廣東話
地點：網上平台ZOOM
# 第十四埸至十五場：
日期：2月16日-17日
時間：上午10：00-11：00  
主題：物理治療課
主講：物理治療導師
# 第十六場至二十場：
日期：20/02-24/02
 時間：上午10：00-11：00  
主題：物理治療課
主講：物理治療導師
內容：
第十四場：物理治療課 - 運動小錦囊 (一): 骨質疏鬆運動

第十五場：物理治療課 - 運動小錦囊 (二): 關節退化運動

第十六場：物理治療課 - 運動小錦囊 (三): 防跌運動

第十七場：物理治療課 -運動小錦囊 (四): 心血管運動

第十八場：物理治療課 - 運動小錦囊 (五): 肌小症運動

第十九場：物理治療課 - 運動小錦囊 (六): 盆骨底肌肉運動

第二十場：物理治療課 - 運動小錦囊 (七): 腦部及身體協調運動

注意事項:
1.運動前有充足的休息
2.運動前三十分鐘請勿進食
3.請穿著合適的運動服裝及運動鞋，準備水和毛巾
4.注意安全，緊記須緊記須移除運動範圍內的障礙物，以免發生意外
5.運動時請保持呼吸暢順，留意身體變化，如感到頭暈、呼吸困難、胸口有壓力等，應立即停止
6.如有心血管疾病，例如高血壓、低血糖等，請先通知講者
7.做站立運動時，請扶好穩固的家具，如：桌子或櫃
👇上午十時登入Zoom 講座（請提前10分鐘）
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