2021年12月29日 19:46
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地中海飲食
地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食模式，源自於希臘、義大利南部及西班牙的傳統飲食型態。主要是攝取豐富的蔬果、以海鮮及黃豆代替紅肉、使用橄欖油、油菜籽油，低溫清炒，補充好的膽固醇、每天吃一份堅果、清淡料理，善用香草入菜。
地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食模式，源自於希臘、義大利南部及西班牙的傳統飲食型態。主要是攝取豐富的蔬果、以海鮮及黃豆代替紅肉、使用橄欖油、油菜籽油，低溫清炒，補充好的膽固醇、每天吃一份堅果、清淡料理，善用香草入菜。
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2021年12月30日 18:40