2023年03月24日 17:32
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保持良好睡眠習慣
睡眠容易影響我們的身體狀況，當獲得良好睡眠時，便能對心臟和整體健康方面發揮作用。只要在日常中保持以下5個良好睡眠習慣，能減低30%早逝風險，有助延長壽命！
1.每晚理想的睡眠時間為7至8小時
2.每週入睡困難不超過2次
3.每週睡眠困難不超過2次
4.不使用任何睡眠藥物（安眠藥）
5.每週至少5天醒來後感到睡眠充足
睡眠容易影響我們的身體狀況，當獲得良好睡眠時，便能對心臟和整體健康方面發揮作用。只要在日常中保持以下5個良好睡眠習慣，能減低30%早逝風險，有助延長壽命！
1.每晚理想的睡眠時間為7至8小時
2.每週入睡困難不超過2次
3.每週睡眠困難不超過2次
4.不使用任何睡眠藥物（安眠藥）
5.每週至少5天醒來後感到睡眠充足
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五點我只能有兩點達到
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2023年03月25日 00:30