睡眠習慣

俗語有云「早睡早起身體好」，

睡眠習慣

俗語有云「早睡早起身體好」，而培養優質的睡眠習慣更是，保持身體健康的最佳方法之一。但是每個人的睡眠習慣都有所不同，如有人習慣「聽住歌瞓」、「用被冚住頭瞓」、「熄燈玩手機」等。有研究指出，在有「人造光」下的環境中睡覺，會讓大腦無法充份休息，從而令新陳代謝功能受損，增加罹患心臟病、糖尿病風險！