2023年10月22日 07:44
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膝蓋不超過腳尖！
若上樓梯時，膝蓋超過腳尖，便會對膝關節上方帶來壓力。使用半隻腳踩台階也是很常見的行為，但那樣的動作會使上樓時膝蓋必超過腳尖，且也不穩，更容易對膝蓋帶來傷害。盡可能把腳尖往前伸，踏實地面，讓腳尖抵住樓梯，使膝蓋不超過腳尖。
若上樓梯時，膝蓋超過腳尖，便會對膝關節上方帶來壓力。使用半隻腳踩台階也是很常見的行為，但那樣的動作會使上樓時膝蓋必超過腳尖，且也不穩，更容易對膝蓋帶來傷害。盡可能把腳尖往前伸，踏實地面，讓腳尖抵住樓梯，使膝蓋不超過腳尖。
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2023年10月22日 19:26