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晚安
祝各位老友記，冬至快樂。一家人齊來吃湯圓，人人快快樂樂，幸福安康到天明！

揀香甜綿密番薯，細腸或圓胖你會點揀？

節氣「冬至」是哪一天？
冬至落在每年國曆的12月21日或22日，2024年的冬至則是12月21日星期六，此時太陽在黃道上運行至270度。冬至是二十四節氣中的第二十二個節氣，也是冬天的第四個節氣。
冬至是什麼意思？冬至時太陽直射南回歸線，是北半球一年之中白晝最短，黑夜最長的日子，在北極圈和南極圈分別呈現永晝和永夜的狀態。冬至之後陽光直射位置開始向北移動，北半球的白天逐漸變長，夜晚縮短。《二十四節氣集解》便提到「陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長至，故曰冬至。」

天冷別喝熱薑茶、咖啡！醫揭1飲品最暖身又養生，許多人會喝熱薑茶等熱飲取暖，但醫師黃軒表示，喝溫開水最能有效保暖，因為溫開水能避免身體熱量散失、促進血液循環、舒適地溫暖內臟，相較之下，熱薑茶、熱可可等雖能提升體溫，但過高溫度可能刺激咽喉或胃壁，且身體還需耗費額外能量還冷卻過熱的飲品。至於過熱的水則會傷害口腔、咽喉，食道，甚至導致食道癌。「因此，飲用水的最佳溫度為50°~60°C。

早安老友記，身體健康。人人精神好，身心健康就是最大的財富！

氣虛，讓人易累又啫睡，5大補氣血穴位補出好元氣！

蔬菜之王菠菜；
能搵血糖，解便秘，防失智：
護眼，防失智，防貧血，穩血糖！

(笑看人生)，看透不如看淡。
放不下的事，学會淡然處之。
繞不過去的心歡，學會釋懷。

晚安
人人舒心好眠，幸福相伴，甜睡到天明！

聖誕將到，大型商場內有調皮小熊貓，玩倒豎衝迎接賓客來！

博物館：古代顯微鏡！

香港薄扶林古蹟展品！

早安老友記，身體健康。天氣冷人人要注意保暖，勿著涼保重身體！

博物館:兩隻解剖老鼠蠟像图 ！

博物館: 蠟像人醫師;解剖老鼠圖！

博物館展品；古代婦女，纒足模型及x光片！

博物館展品。
古代女性；三寸金蓮的靴子！

晚安
美好的一天，人人健康快樂，開心甜睡到天明！

魚池中,金魚美極了！

死亡風險降10%~35%！
多吃,蔬菜,水果。小吃紅肉，身體會越來越好，一定能遠離癌症！

長沙灣海濱長廊：寵物共享公園內其中一對小娃娃！

聖誕節將到，一班小朋友提早在公園噴水池附近‘’報佳音‘’

早安老友記，身體健康。人人幸福快樂，天天笑逐顏開！

透光的蓮花！

栗子是千個之王：
能補腎，益脾胃，降血壓，抗老，養髮！

人在落魄時，最能看清人心， 就看自己在困難時，有誰人可以幫忙扶起來，這就是真正的朋友！

晚安
人人開心 ,心情好。舒心夢美到天明！

壽司貓貓,睇得又食得多趣緻！

多吃蓮藕，可以清潔五根。
五根：是眼,耳,鼻,舌,身。蓮藕可以清熱凉血，健脾開胃，益氣補血，止血散瘀等！

煲仔飯熱量｜6大健康陷阱,最肥原來係白飯？
按以上資料顯示，煲仔飯之中最肥最高卡的竟是平平無奇的白飯！因為煲仔飯會吸收菜式的汁醬等，令白飯熱量提升。此外，煲仔飯含有很高脂肪及鈉質，大部分會加入肥豬肉含量高的食材，例如：臘腸、潤腸、排骨和免治牛肉，以致增加煲仔飯熱量。例如100克的臘腸便含有1420毫克鈉質，再另外淋上豉油，隨時會超出世界衛生組織所建議的每天不超過2000毫克鈉攝取量。