小寒
小寒是最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時

小寒
小寒是最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期。故從飲食養生的角度出發，要特別注意在日常飲食中，多進食一些溫熱食物以補益身體，御防寒冷氣候對人體的侵襲。
保暖的食物，自然有寒涼的食物，駱醫師提到梨、奇異果、甘蔗、甲魚、田螺、鴨肉等都是寒涼食物，會傷及人體陽氣。她亦表示飲酒暖身不可取。因酒精會令皮下微血管擴張，初段會使得身體短暫變暖，但血管持續擴張，反而將體內熱能帶到肌表，導致失溫，較飲酒前更為寒冷。