中年發福是不少人的大忌，但隨著年齡增長，

中年發福是不少人的大忌，但隨著年齡增長，增磅似乎難以避免，脂肪日積月累長出個大肚腩，連走幾級樓梯都喘不過氣，更是為健康響起警號。中年人要輕鬆 keep fit，有運動科學專家建議，在日常生活中加入 30 分鐘中等強度有氧運動，例如急步行、緩步跑、單車等，每日可額外消耗大約 150 卡路里，一個月就輕鬆踢走 1.3 磅，半年可減去近 8 磅贅肉。