常見行山意處理方法
行山易扭傷（拗柴）、

常見行山意處理方法
行山易扭傷（拗柴）、骨折和割傷。行山人士一旦受傷，必須立即依照以下的步驟去做，包括：
- 舉高扭傷的腳，避免放在地上繼續受力
- ⁠不要隨意移動身體
- ⁠如果可以，脫衣稍稍紮住扭傷部位，作固定之用
- ⁠如果受傷部位有腫，可以以手輕輕按住，以減輕痛楚。
急症科醫生拆解急救謬誤，指出若繃帶使用不當或會令肌肉壞死。