2024年11月07日 07:19
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日常生活5情況,恐害你拖延入睡時間。
重症醫師黃軒指出,其實你身邊的人,包括可能的你自己,失眠的主要原因竟然是:(睡前的胡思亂想)。拖延了自己的入睡時間,這個問題科學家早已注意到,以下是一些在日常生活中常見的情況:過度忙碌的日間生活確實會影響夜間的放鬆和入睡。研究顯示,過度的工作負荷會造成睡眠剝奪的影響。在睡眠剝奪的情況下,大腦活動(P3波幅)仍然過度活躍、這些都會引發睡眠困難!
重症醫師黃軒指出,其實你身邊的人,包括可能的你自己,失眠的主要原因竟然是:(睡前的胡思亂想)。拖延了自己的入睡時間,這個問題科學家早已注意到,以下是一些在日常生活中常見的情況:過度忙碌的日間生活確實會影響夜間的放鬆和入睡。研究顯示,過度的工作負荷會造成睡眠剝奪的影響。在睡眠剝奪的情況下,大腦活動(P3波幅)仍然過度活躍、這些都會引發睡眠困難!
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2024年11月07日 08:46