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【提升免疫力都要有齊3大支柱！】
唔少人為提升免疫力，會選擇進食多種維他命丸，但人體免疫系統由多個部分組成，需要透過吸收多種唔同嘅營養去維持，所以單靠維他命丸並唔足夠。要真正提升免疫力，必須攝取全面均衡營養素，喺各方面支持人體嘅免疫系統，以阻擋細菌或病毒入侵。尤其以下幾種營養素，對免疫系統運作非常重要。
1. [優質蛋白質]：製造免疫細胞和抗體
2. [維他命A、D]：調節免疫系統
3. [維他命C、E及硒]：保護細胞組織，減少自由基嘅破壞

長時間在家辦公或坐沙發少做運動，膊頭都硬晒！
只要3個簡單動作，即可鬆鬆筋骨~
每組動作只需1分鐘
動作1
垂下雙手，膊頭先向後扭動，再向前扭動
身體保持不動，眼向前望
動作2
十指相扣，手心向天。兩邊手臂輪流向前推
固定上半身，不可隨手臂前傾，下巴收起
動作3
十指反手緊扣，慢慢向前伸展再往上拉
腹部微微向內縮，深呼吸兩、三下，雙手打開劃圓垂下

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【為什麼冷光美白後牙齒還是不夠白？】--------牙齒美白篇（7）
擁有一口健康亮白的牙齒。是每個人的夢想。冷光美白是讓你們牙齒瞬間變白的方法。不過有人發現，做了一次冷光美白後。牙齒好像沒有想像中那麼白，這到底是怎麼回事呢？
冷光美白中牙齒美白的程度和自身牙齒本來的顏色有關，扯遠點說是和家族遺傳有關，看下家族裏牙齒較白的人，就知道自家牙齒本色了。冷光美白是還原牙齒的天然光澤亮白，並不是說讓牙齒增白。
牙齒美白和醫生也有關，操作是否規範和專業啊，例如美白劑是否塗勻，針對牙齒顏色美白劑所塗的厚度都影響到美白的效果。
個人牙齒品質，牙齒鈣化程度，打個比方，敷面膜，臉部角質層厚的就比角質層薄的效果差。

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世界衛生組織(World Health Organization，WHO)於1948年提出的「健康」定義如下：「健康，是一種生理、心理、社會各方面都處於完全健康的狀態，不只是單純的不生病。」然而，隨著時代演進、環境變化、飲食與生活習慣的巨變，現代人的疾病形態變成以非傳染性的慢性疾病為主，這和生活形態脫離不了關係，也與1940年代以急性病為主的情形大不相同。

现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

澳門稱香港疫情嚴重　兩地健康碼互認試行或擱置一下

運動的目的，是為維持健康，想要達到健康，必需適時適度運動。健康與體適能兩者息息相關，不可分割；要使身體機能達到最佳狀態，除了要飲食均衡和有良好的生活習慣外，適量運動亦非常重要。

為了省錢、怕浪費
隔夜菜總是熱了又熱，吃好幾次？
也許短時間內，身體不會馬上惡化，
也有人吃了一輩子都沒事，
但沒事真的別拿健康做實驗

健康最重要，對自己及家人都係祝福

牙齒清潔無論 食嘢同笑起上嚟都開心啲啦

不少年長女士都會面對身體機能退化帶來的各種問題，其中尿滲、失禁十分普遍，嚴重更會影響日常生活。原來女性較男性出現失禁的機會高出一倍。不過，養和醫院物理治療師吳婷婷指出，超過八成的女性失禁問題可透過非手術方式治療

養生秘方，要天天開心做運動

柏金遜症是腦部變化帶來的問題，患者可能動作比較慢，比較不協調，看起來很僵硬，還常常跌倒，甚至拿杯子、寫字時手抖個不停。由於多數患者介於50歲到70歲之間，剛開始發病時大家都會說：「啊，沒什麼，應該就是變老了，不中用了。」而疏於早期檢查、早期診斷，沒能及時面對柏金遜症，之後生活品質可是會大打折扣。