抗疫疲勞
我們面對抗疫疲勞，跟據音樂治療

抗疫疲勞
我們面對抗疫疲勞，跟據音樂治療師建議，每日抽出三分鐘時間，安頓一下自己的身心靈。練習時間可以是早上起來或睡前，找一個寧靜的地方，放慢呼吸，分三步驟：覺察當下，聚焦呼吸和擴大覺察，每步驟一分鐘，這紓壓方法是正面的面對疫症，對保持身心靈健康有裨益。