踝關節扭傷的處理
對踝關節扭傷，我們可以...

踝關節扭傷的處理
對踝關節扭傷，我們可以採用標準的RICE原則進行處理，即：
R（Rest）：休息。損傷關節的製動，使用支具或者繃帶、石膏等固定。
I（Ice）：冷敷。傷後24小時-48小時內冰敷，可以起到消腫止痛、減輕炎症反應的作用，冷敷每次持續15分鐘-20分鐘，間隔2小時-3小時。注意切忌長時間冰敷，避免凍傷局部皮膚。
C（Compression）：加壓包紮。可採用彈力繃帶加壓包紮以減輕腫脹。
E（Elevation）：將受傷的關節抬高，並高過心臟，有助於促進局部血液回流，減輕腫脹。