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預防腦退化 – 數獨
人上咗年紀之後，點樣預防腦退化呢？除咗保持健康作息同均衡飲食外，當然唔少得腦力訓練啦！玩益智遊戲有助提升思考、注意力同推理能力，今日同大家介紹一款好玩嘅腦力訓練遊戲－數獨！
數獨係一種數字邏輯遊戲，一般由9x9個格仔組成，題面會提供部分數字，玩家就需要根據已知嘅數字，推理出空格內需要填寫嘅數字，直至橫豎每行都有1至9呢九個非重複嘅數字，就完成遊戲。數獨需要運用邏輯思維能力，係動腦兼培養專注力嘅好遊戲，男女老少都啱玩㗎！
宜家想玩數獨都好方便，各位老友記只需喺手機嘅應用程式中心搜尋「數獨」，就有各款免費嘅數獨遊戲可以下載嚟玩喇。呢排疫情仲係比較反覆，大家減少出門留喺屋企嘅時候不妨每日玩下，挑戰下自己！

香港髮型師 - 上門義剪
香港髮型師Alex早喺6年前就創辦咗髮型師義工組織「易剪義」，為安老院舍同特殊需要人士提供義剪服務，但最近就因為疫情而暫停咗院舍嘅義剪服務。由於仍然有好多行動不便嘅長者需要幫忙，社福機構或社工接獲長者求助後會轉介俾Alex，佢就會喺社工同長者親友嘅陪同下上門義剪。
每次上門義剪，Alex都會帶齊防疫四寶：搓手液、消毒酒精、全新髮袍同口罩，並且會徹底消毒，務求令長者感到安心。另外佢仲會自備十多個口罩贈予有需要嘅長者。Alex以一己之長為有需要長者剪髮，認真窩心又有型！

加拿大 - 疫情下嘅送餐義工
喺加拿大嘅約克區，已經有超過39間安養老院及社區護理中心爆發新冠肺炎，令當地不少嘅社區服務都被逼暫停，有見及此，好多熱心嘅義工就透過送食物嘅方式去支援長者。
送餐服務嘅對象主要為獨居老人，義工會每個禮拜將食物送去佢哋嘅住處。為保障雙方健康，送餐服務以無接觸配送方式進行，義工將食物放喺長者屋企門口，然後按門鐘或發短信通知長者之後就離開。
疫情之下，更加突顯人與人之間嘅關愛。義工冒著健康風險，穿梭社區為需要照顧嘅老人家提供協助；而老人家亦會隔住窗戶用力揮手以表達謝意。

均衡飲食，提高免疫力
今日係端午節，大家都會食糉應下節，但記得要適可宜止，慢慢咀嚼。長者係疫情下嘅高危人士，點樣先可以增強自身抵抗力？大家可以由飲食做起。
中大醫學院那打素護理學院建議長者可以多進食含豐富維他命C嘅水果，例如橙、檸檬同奇異果；另外多攝取蛋白質，例如豆類、肉類、雞蛋等，每日進食3至5份嘅豆類或肉類就可以喇~
想保持健康身體，除咗均衡飲食，都記得要經常做運動，例如今日去游下龍舟水，同時要保持足夠嘅休息呀！

預防中暑
最近天氣越嚟越熱，加上出街要戴住口罩，大家都會感到有啲焗促。若果長期處於悶熱、潮濕、空氣唔流通嘅環境，令體溫過度上升嘅時候，就好容易會出現熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭甚至係中暑等熱傷害。熱傷害嘅症狀有好多種，輕微嘅可能係頭暈、疲倦、大量出汗等，但嚴重嘅可以導致暈厥昏迷。
所以喺酷熱天氣下，各位老友記記得盡量留喺有冷氣或通爽嘅地方活動，如果要去戶外，可以採取以下措施預防中暑：
1. 穿著淺色及通爽嘅衣物以方便散熱
2. 保持充足睡眠
3. 多飲水（建議每日飲用8杯清水）
4. 少飲含咖啡因嘅飲品，例如茶同咖啡
5. 避免係大熱天進行劇烈運動或者行山
6. 喺室內活動時可以打開窗戶，或者以風扇、冷氣保持室內通爽涼快
7. 如要進行戶外活動，可以選擇清早或傍晚
8. 如有任何不適，應該立即停止該活動，並盡快求診
做個醒目老友記，時刻預防中暑！

【商業電台 – 《同途有心人》】
自從新一屆嘅賽馬會齡活城市「全城．長者友善」計劃推出後，我哋收到唔少公司同機構嘅查詢。為咗令大家更了解計劃嘅內容同目的，尋日馬會就連同計劃夥伴及上屆得獎者一齊接受電台節目《同途有心人》訪問

「嶺大賽馬會樂齡科技與智能安老計劃」
為咗鼓勵樂齡科技同智能安老嘅社會創業發展，嶺南大學於2019至2020年推行「嶺大賽馬會樂齡科技與智能安老計劃」，呢個計劃推行以「樂齡科技在醫、食、住、行」為主題嘅活動同教育平台，培育樂齡科技人才。計劃仲會進行基線研究，建立樂齡科技產品及服務研發、社會創新嘅數據庫，以向業界同政府提出創新嘅發展方案同相關政策建議。

「樂齡IT易學站」係由政府資訊科技總監辦公室設立，入面有好多關於資訊科技嘅網上課程，例如「智能手機裝置操作」、「網上購物」、「網絡安全」、「智能保健」等。就算足不出戶，大家都可以因應興趣自行喺呢個網站學習數碼科技，咁就可以更加輕鬆地透過手機同電腦投入智能生活啦！

日行3,500步嘅好處
老友記們，你哋有冇計過自己每日通常會行幾多步呢？原來每日適量嘅步行對健康有好多益處！台灣嘅最新研究發現，平均75歲嘅台灣長者如果每日步行3,500至6,999步，相比每日步行少於3,500步嘅長者，兩年後認知功能衰退比例少43%、憂鬱比例少16%；而每日步行超過7,000步嘅長者，認知功能衰退比例更減少57%、憂鬱比例減少29%

Microsoft旗下的 LinkedIn，在全球 30 多個城市設有辦事處，聘用 16,000 名員工； 受到全球疫情大流行的影響，LinkedIn 宣布裁員 960 人，影響全球各分部，預計佔整體員工 6％

請到一位好嘅外傭照顧屋企真係好睇運氣

茶木$128任選兩款，$188任選三款，$248任選四款

曱甴見得多，咁大家又知唔知曱甴屎同卵係點既呢？🤔

加裝酒精搓手液，讓住戶回家入屋前消毒，防止病毒入屋

簡易版酥酥酥🍯@teatime

唔出街 唔食外賣 留係屋企煮飯

新冠肺炎 - 單日再增64棟確診者居住大廈 屯門涉18宗個案成重災區

跑過南、北極已經不簡單，這成績由一名視障跑手締造就更了不起。53歲的梁小偉，細說走出黑暗的光明故事。

一個曾是百貨公司從業員，一個是前系統分析員；因著一個使命，令兩人走到一起，用咖啡渣說故事。

九巴之友義工隊」
👀👀15/7早上一眾「九巴之友　KMB 九巴專頁」的義工精神奕奕的再來到齊惜福公益金東頭社區廚房👨🏻‍🍳👨🏻‍🍳👨🏻‍🍳👏👏👏熱心助人也會讓自已感到高興，不是嗎？

味道在此 ！海鹽的故事 🧊
疫情期間， 早晚一次用鹽水深喉漱口，也是抗疫方法

通過教育宣傳減少廚餘及回收可食用剩餘食材給有需要人士。

茶木除左Combo & Triple優惠套餐之外﹐仲有下午茶優惠嫁😋
福州魚丸紫菜湯新竹米粉 + 帆立貝小肉燥飯 + 2杯美祿都係 $66

蔬果上面殘留嘅農藥🥴就同細菌病毒🤢一樣，係無色無味咖，又對人體冇益！實用小貼士， .
📌 清水浸泡3分鐘溶解蔬果表面嘅農藥
📌 從唔同嘅角度用清水同軟刷沖擦蔬果表面
📌 切除蔬果表皮、蒂頭同根部，減少殘留嘅農藥

不少家長認為孩子要嚴厲管教才會聽話，以至於「直升機」、「怪獸」家長的出現，不僅父母心力交瘁，孩子也備感壓力。可是，你知道父母有時候越「懶」，孩子反而越快樂越聽話嗎？其實做「懶爸媽」也是一門學問，懶在什麼地方才對孩子有好處呢？
懶得嘮叨——培養自覺性
很多父母會在催促孩子做某事時嘮叨個不停，但重複的話聽多了，孩子只會當耳邊風。其實，家長可以和孩子做約定，例如打遊戲到幾點結束，儘量不嘮叨他們，雙方互相信任，才能真正培養孩子的自覺性。
懶於幫忙——培養獨立、責任心
不少生活無法自理的港孩都是被父母嬌慣過頭，遇到困難只會依賴父母。懶爸媽並不是什麼都不幫，而是孩子力所能及的事情，儘量不上前幫忙，比如不幫孩子收拾書桌，讓他學習時自覺髒亂就會主動收拾，這樣才能提高孩子的責任感和獨立性。
懶於陪讀——自主學習
很多時候家長的陪讀很有可能導致孩子懶得思考，變成父母寫作業。平日功課應該讓孩子獨立完成，讓孩子獨立動腦筋思考，實在不會才能幫忙解難。

各位從外地回港人仕請注意🤗🤗🤗
祝願各位平平安安，身體健康，一同抗疫，加油😘😘😘
對曾到訪指定高風險地區人士的指明條件🙄🙄（第599H章）
根據《預防及控制疾病（規管跨境交通工具及到港者）規例》（第599H章），入境香港人士如在登上從香港以外地區到達（或即將從香港以外地區到達）香港的民航飛機（「指明飛機」）的當日，或在該日之前的14日內，曾在任何指明地區（由二○二○年七月二十五日零時零分起為孟加拉、印度、印尼、尼泊爾、巴基斯坦、菲律賓及南非；由二○二○年七月二十九日零時零分起包括哈薩克斯坦、美國及上列地區）停留，相關到港人士必須提供以下文件

中醫學和現代醫學有時看待一個疾病的角度，確實有點南轅北轍，打個比喻說，我們生病就好比園子髒了，一會兒會飛來小蒼蠅，一會兒會飛來小蚊子，一會兒來小螞蟻，若再不管，蟑螂老鼠必定接著到。現代醫療在做什麼呢？它用最先進的儀器去檢查飛過來的究竟是什麼？那是蒼蠅還是蚊子，是老鼠還是蟑螂？如果是蚊子，是什麼類型的蚊子，甚至要先安排基因檢定！確定了是蚊子以後就用滅蚊藥去殺。結果呢，這個蚊子死了，老鼠蒼蠅又來了，或者蚊子換個另一個類型又來。
那我們中醫在做什麼呢 ❓
── 打掃 ❗
通過打掃(調陰陽補虛瀉實)，我們主力去改變居住環境，讓那些不速之客不願，亦不許留下來「玩」！只管把身體的內環境調理好，以使該疾病的生存/生長所需要的環境條件受到限制/消除，疾病就不復存在了。這也就是為什麼我們常常把人治好了，卻不知道人家得的叫什麼病名(現代的病名日新月異，多不勝數)...其實，「蚊子」從來就不是中醫人唯一關注的矛頭所在！

傷了1-2頸椎或見頭痛、頭暈、頭昏，耳鳴，傷了2-3椎多見頭昏、咽部不適、後背酸脹…那其餘呢？頸椎7節，傷得有幾深？患了「流行性手機病」還有什麼症狀呢？
在當學生時，老師們都總說：腰痛是世界第一大病！指的是其發生率十分高，幾乎每個人都總會痛過下。沒想到自從手機流行起來後，現在頸椎痛竟然要超過腰痛了！🎈 「大夫，近來經常頭痛、頭暈、噁心、頸梗肩膊痛、手指麻痺…」這類朋友越來越多，都被我們笑稱為「流行性手機病」，佢地有個共同特徵，就係機不離手，個個都係低頭一族，頸椎長時間保持著一個屈曲角度，令脊椎支撐上半身的負擔增加，易引起椎體附近部位病變，於是，頸椎病就這樣練成了

米粉卡路里相對較低，無論下午茶或宵夜輕食就最適合，夠清又飽肚，加少少配料就更豐富😋 兩款不同配料既米粉，雪菜肉絲湯米粉
，白魚蛋米粉，大家覺得邊款卡路里低點呢?
答案🔥
✔️雪菜肉絲湯米粉 332卡路里
❌白魚蛋米粉 406卡路里

各位打工仔要注意啦！