用戶的動態

今日的夕陽西下時

將軍澳天空的天文現象

沙田石門的富士櫻花

重慶蘑菇森林地鐵站

有家教的乖孩子,實屬難得.

$38 海洋公園一日遊!

單車館公園內的大南瓜

鶼鰈情深🎊🎊

深圳新景點👍👍👍👍

大霧過後再見夕陽😄😄

洋紫荊開得燦爛🎊🎊🎊

「將藍誇灣大橋亅的亮麗美態!

松花江上的冰花,漂亮👍👍

公園外,孤獨的紅葉🤪😅🤪🤪

旭日初昇,日出而作。

祖國的巴東,有這美麗的水車。

西九極光欣賞至3月5日

素食旅遊。了解水塘運作。👍👍

輕排球,適合長者!讚！

有興趣做義工嗎？充實退休生活?

https://us02web.zoom.us/j/81626808140
上午十時、進入Zoom 講座 🥰
「健腦講座」
主辦：九龍婦女聯會
贊助：香港賽馬會
語言：廣東話
地點：網上平台ZOOM
# 第十四埸至十五場：
日期：2月16日-17日
時間：上午10：00-11：00  
主題：物理治療課
主講：物理治療導師
# 第十六場至二十場：
日期：20/02-24/02
 時間：上午10：00-11：00  
主題：物理治療課
主講：物理治療導師
內容：
第十四場：物理治療課 - 運動小錦囊 (一): 骨質疏鬆運動

第十五場：物理治療課 - 運動小錦囊 (二): 關節退化運動

第十六場：物理治療課 - 運動小錦囊 (三): 防跌運動

第十七場：物理治療課 -運動小錦囊 (四): 心血管運動

第十八場：物理治療課 - 運動小錦囊 (五): 肌小症運動

第十九場：物理治療課 - 運動小錦囊 (六): 盆骨底肌肉運動

第二十場：物理治療課 - 運動小錦囊 (七): 腦部及身體協調運動

注意事項:
1.運動前有充足的休息
2.運動前三十分鐘請勿進食
3.請穿著合適的運動服裝及運動鞋，準備水和毛巾
4.注意安全，緊記須緊記須移除運動範圍內的障礙物，以免發生意外
5.運動時請保持呼吸暢順，留意身體變化，如感到頭暈、呼吸困難、胸口有壓力等，應立即停止
6.如有心血管疾病，例如高血壓、低血糖等，請先通知講者
7.做站立運動時，請扶好穩固的家具，如：桌子或櫃
👇上午十時登入Zoom 講座（請提前10分鐘）
https://us02web.zoom.us/j/81626808140
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喜帖街的大紅灯籠高高掛,每次經过都忍不住要拍下它!

單車公園唯開得茂盛的櫻!

精緻的十二生肖擺設,你屬那一件？

冬運的燦爛烟花,回味各项精彩賽事。

可愛的吉祥龜,見者吉祥!

湖北宜昌南昭公路,中國最美水上公路。

新疆塔縣盤龍古道,希望有机会一遊。

散開大霧了,見返平時的靚景。

為環保出一分力,有獎賞。人人做得到。