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用戶的動態

2007
2023年02月22日 12:55
洋紫荊開得燦爛🎊🎊🎊
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2007
2023年02月21日 08:04
「將藍誇灣大橋亅的亮麗美態!
誇灣大橋的亮麗美態!...
2007
2023年02月21日 08:02
松花江上的冰花,漂亮👍👍
松花江上的冰花,漂亮👍👍...
2007
2023年02月20日 12:32
公園外,孤獨的紅葉🤪😅🤪🤪
公園外,孤獨的紅葉🤪😅🤪🤪...
2007
2023年02月20日 07:33
旭日初昇,日出而作。
旭日初昇,日出而作。...
2007
2023年02月19日 22:12
祖國的巴東,有這美麗的水車。
祖國的巴東,有這美麗的水車。...
2007
2023年02月19日 16:28
西九極光欣賞至3月5日
西九極光欣賞至3月5日...
2007
2023年02月19日 13:05
素食旅遊。了解水塘運作。👍👍
素食旅遊。了解水塘運作。👍👍...
2007
2023年02月18日 21:44
輕排球,適合長者!讚!
輕排球,適合長者!讚!...
2007
2023年02月17日 07:32
有興趣做義工嗎?充實退休生活?
有興趣做義工嗎?充實退休生活?...
2007
2023年02月16日 18:41
https://us02web.zoom.us/j/81626808140
上午十時、進入Zoom 講座 🥰
「健腦講座」
主辦:九龍婦女聯會
贊助:香港賽馬會
語言:廣東話
地點:網上平台ZOOM
# 第十四埸至十五場:
日期:2月16日-17日
時間:上午10:00-11:00  
主題:物理治療課
主講:物理治療導師
# 第十六場至二十場:
日期:20/02-24/02
 時間:上午10:00-11:00  
主題:物理治療課
主講:物理治療導師
內容:
第十四場:物理治療課 - 運動小錦囊 (一): 骨質疏鬆運動

第十五場:物理治療課 - 運動小錦囊 (二): 關節退化運動

第十六場:物理治療課 - 運動小錦囊 (三): 防跌運動

第十七場:物理治療課 -運動小錦囊 (四): 心血管運動

第十八場:物理治療課 - 運動小錦囊 (五): 肌小症運動

第十九場:物理治療課 - 運動小錦囊 (六): 盆骨底肌肉運動

第二十場:物理治療課 - 運動小錦囊 (七): 腦部及身體協調運動

注意事項:
1.運動前有充足的休息
2.運動前三十分鐘請勿進食
3.請穿著合適的運動服裝及運動鞋,準備水和毛巾
4.注意安全,緊記須緊記須移除運動範圍內的障礙物,以免發生意外
5.運動時請保持呼吸暢順,留意身體變化,如感到頭暈、呼吸困難、胸口有壓力等,應立即停止
6.如有心血管疾病,例如高血壓、低血糖等,請先通知講者
7.做站立運動時,請扶好穩固的家具,如:桌子或櫃
👇上午十時登入Zoom 講座(請提前10分鐘)
https://us02web.zoom.us/j/81626808140
歡迎分享及廣傳 🌹
溫馨提示!📣📣📣📣
上午十時、進入Zoom 講座 🥰
「健腦講座」
主辦:九龍婦女聯會
贊助:香港賽馬會
語言:廣東話
地點:網上平台ZOOM
# 第十四埸至十五場:
日期:2月16日-17...
2007
2023年02月16日 07:01
喜帖街的大紅灯籠高高掛,每次經过都忍不住要拍下它!
喜帖街的大紅灯籠高高掛,每次經过都忍不住要拍下它!...
2007
2023年02月15日 17:40
單車公園唯開得茂盛的櫻!
單車公園唯開得茂盛的櫻!...
2007
2023年02月15日 06:31
精緻的十二生肖擺設,你屬那一件?
精緻的十二生肖擺設,你屬那一件?...
2007
2023年02月15日 06:24
冬運的燦爛烟花,回味各项精彩賽事。
冬運的燦爛烟花,回味各项精彩賽事。...
2007
2023年02月13日 10:57
可愛的吉祥龜,見者吉祥!
可愛的吉祥龜,見者吉祥!...
2007
2023年02月13日 04:43
湖北宜昌南昭公路,中國最美水上公路。
湖北宜昌南昭公路,中國最美水上公路。...
2007
2023年02月12日 19:53
新疆塔縣盤龍古道,希望有机会一遊。
新疆塔縣盤龍古道,希望有机会一遊。...
2007
2023年02月12日 19:46
散開大霧了,見返平時的靚景。
散開大霧了,見返平時的靚景。...
2007
2023年02月12日 12:02
為環保出一分力,有獎賞。人人做得到。
為環保出一分力,有獎賞。人人做得到。...
2007
2023年02月12日 07:34
好誇張的霧,這個位置平時可以映日落,看到遠遠的山景。此刻只是白茫茫一片
好誇張的霧,這個位置平時可以映日落,看到遠遠的山景。此刻只是白茫茫一片...
2007
2023年02月10日 18:34
又是吊鐘花季節,多燦爛的吊鐘。
可惜只有一株顯得孤獨。
又是吊鐘花季節,多燦爛的吊鐘。
可惜只有一株顯得孤獨。...
2007
2023年02月09日 14:12
林边生物多樣性自然教育中心內果實丰盈的吉樹
林边生物多樣性自然教育中心內果實丰盈的吉樹...
2007
2023年02月09日 14:12
林边生物多樣性自然教育中心內果實丰盈的吉樹
林边生物多樣性自然教育中心內果實丰盈的吉樹...
2007
2023年02月07日 23:11
這将藍誇灣大橋的美丽蝴蝶!
這将藍誇灣大橋的美丽蝴蝶!...
2007
2023年02月07日 23:11
這将藍誇灣大橋的美丽蝴蝶!
這将藍誇灣大橋的美丽蝴蝶!...
2007
2023年02月07日 23:11
這将藍誇灣大橋的美丽蝴蝶!
這将藍誇灣大橋的美丽蝴蝶!...
2007
2023年02月07日 23:11
這将藍誇灣大橋的美丽蝴蝶!
這将藍誇灣大橋的美丽蝴蝶!...
2007
2023年02月07日 23:10
這将藍誇灣大橋的美丽蝴蝶!
這将藍誇灣大橋的美丽蝴蝶!...
2007
2023年01月29日 23:06
小夏威夷徑的燦爛花朵,花開富貴.
小夏威夷徑的燦爛花朵,花開富貴....
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