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ttsuipy
2020年08月22日 08:38
【7招鎮靜護老情緒】
照顧長者，最大難關一定是自己，尤其是自己的情緒，以下有七個方法讓自己鎮靜下來，應該幫到你。
1. 提前計劃
為可能會發生的事做足心理準備和演練，提前確定「如果發生A，我會做B」可以幫助您更好地控制自己，知道遇到困難時該怎麼辦，並讓您充滿信心，可以應付自如。
2. 專注呼吸
當您感到焦慮或不安時，請以緩慢而可控的方式練習呼吸，情緒可即時有所平靜。
3. 運動
運動會使大腦釋出內啡肽，是一種很好的緩解壓力的物質。即使動動幾分鐘，也會為您的心情帶來美好的一天。
4. 避免過慮
雖我們要為可能發生的事作準備，但不要過於擔心，終日投放思考力在過慮上面，只會產生更大負面情緒。不要太強迫自己，要好好平衡，若有擔心，就計劃出路，然後就因你已萬事俱備而要放下了。
5. 讚賞自己
留意自己成功的地方，讚賞一下自己，不要妄自菲薄，讓自己間中囂張霸氣一點，告訴自己「做到都不容易呀。」
6. 拒絕負面的自我交談
當我們感到壓力時，大腦中的聲音經常變得對自己不利。注意何時發生這種情況，並將那些苛刻的自我批評視為思想，而非事實。而我們應以中立或積極的態度對自己說話，以顯著減輕壓力，亦更有實際解難效果。
7. 原諒
放過自己，體諒自己。沒有人是完美的，我們不應該堅持責備自己或他人。那隻會增加我們的壓力和沮喪。
照顧長者，最大難關一定是自己，尤其是自己的情緒，以下有七個方法讓自己鎮靜下來，應該幫到你。
1. 提前計劃
為可能會發生的事做足心理準備和演練，提前確定「如果發生A，我會做B」可以幫助您更好地控制自己，知道遇到困難時該怎麼辦，並讓您充滿信心，可以應付自如。
2. 專注呼吸
當您感到焦慮或不安時，請以緩慢而可控的方式練習呼吸，情緒可即時有所平靜。
3. 運動
運動會使大腦釋出內啡肽，是一種很好的緩解壓力的物質。即使動動幾分鐘，也會為您的心情帶來美好的一天。
4. 避免過慮
雖我們要為可能發生的事作準備，但不要過於擔心，終日投放思考力在過慮上面，只會產生更大負面情緒。不要太強迫自己，要好好平衡，若有擔心，就計劃出路，然後就因你已萬事俱備而要放下了。
5. 讚賞自己
留意自己成功的地方，讚賞一下自己，不要妄自菲薄，讓自己間中囂張霸氣一點，告訴自己「做到都不容易呀。」
6. 拒絕負面的自我交談
當我們感到壓力時，大腦中的聲音經常變得對自己不利。注意何時發生這種情況，並將那些苛刻的自我批評視為思想，而非事實。而我們應以中立或積極的態度對自己說話，以顯著減輕壓力，亦更有實際解難效果。
7. 原諒
放過自己，體諒自己。沒有人是完美的，我們不應該堅持責備自己或他人。那隻會增加我們的壓力和沮喪。
ttsuipy
2020年08月22日 08:37
這個朱古力包，一圈圈朱古力醬似旋風，又似年輪，看見都覺得開心😆朱古力醬自己煮，前一晚煮好放雪櫃，冷凍一點，造型更易上手🍫朱古力醬是少甜版，健康一點，吃下去一點也不覺得膩，吃上2個朱古力包也沒有問題😂
📌完整文字食譜：https://bit.ly/2E8ouVM
📌完整文字食譜：https://bit.ly/2E8ouVM
ttsuipy
2020年08月22日 08:37
抗疫宅在家，得閒嚐文化
家裡進行維修工程，發現原來《得閒去飲茶》及《得閒飲西茶》作者收埋咗一些書沒有攞出來（唔係賣唔出，係無攞出來）。😬
現以7折優惠發售，每本$70（運費另計）
收入全數用作支持得閒去飲茶社企。
家裡進行維修工程，發現原來《得閒去飲茶》及《得閒飲西茶》作者收埋咗一些書沒有攞出來（唔係賣唔出，係無攞出來）。😬
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收入全數用作支持得閒去飲茶社企。
ttsuipy
2020年08月22日 08:37
唔知點解！已經好少响餐廳堂食，但隅之會攰攰地都會搵間坐低抖一抖食嘢，直至昨日，都一定見到D人，食完餐後一直唔戴口罩，坐响度，睇電話，或同朋友口水噴噴！店員又唔會告誡佢地！😪
ttsuipy
2020年08月21日 08:44
疫情下的旅遊新模式！琴平巴士帶你宅在家暢遊日本】
疫情期間無法到外地旅遊散心都不在話下，連踏出屋企都需要左諗右諗。處於生意淡薄寒冬期的旅遊業，用盡腦汁諗新方法突破現狀。「 琴平巴士 」透過網上直播，帶大家眼睛去旅行
疫情期間無法到外地旅遊散心都不在話下，連踏出屋企都需要左諗右諗。處於生意淡薄寒冬期的旅遊業，用盡腦汁諗新方法突破現狀。「 琴平巴士 」透過網上直播，帶大家眼睛去旅行
ttsuipy
2020年08月20日 07:53
【德島聞名於世傳統文化—阿波舞祭】阿波舞祭」喺德島縣已經誕生超過400年，
位列日本三大盂蘭盆節舞蹈之一，
係一個老少咸宜、德島縣最大嘅活動！
每年喺8月12至15日舉行嘅阿波舞祭更會吸引到國內外近100萬遊客前來參與。
雖然今年度嘅阿波舞祭因疫情關係而取消咗，
但係相信明年夏天可以再次喺德島街頭上歡度佳節😊
https://www.youtube.com/watch?v=0evF5i9WO5I
位列日本三大盂蘭盆節舞蹈之一，
係一個老少咸宜、德島縣最大嘅活動！
每年喺8月12至15日舉行嘅阿波舞祭更會吸引到國內外近100萬遊客前來參與。
雖然今年度嘅阿波舞祭因疫情關係而取消咗，
但係相信明年夏天可以再次喺德島街頭上歡度佳節😊
https://www.youtube.com/watch?v=0evF5i9WO5I
ttsuipy
2020年08月20日 07:52
每天1.6億件即棄餐具』l Big Waster Motivation
我唔知你係做邊行，但你有冇諗過，其實呢個數字係關你事嘅呢？你要知道世界上有好多問題需要解決，而我識嘅嘢正正可以幫到好多人。所以唔好嘥咗呢個機會，立即撳入去我嘅減廢培訓，一齊減即棄餐具。
2020減廢免費網學連結：https://www.facebook.com/watch/?v=273016380667374
減廢課程收廢：外賣餐具
我唔知你係做邊行，但你有冇諗過，其實呢個數字係關你事嘅呢？你要知道世界上有好多問題需要解決，而我識嘅嘢正正可以幫到好多人。所以唔好嘥咗呢個機會，立即撳入去我嘅減廢培訓，一齊減即棄餐具。
2020減廢免費網學連結：https://www.facebook.com/watch/?v=273016380667374
減廢課程收廢：外賣餐具
ttsuipy
2020年08月20日 07:52
咪以為見到慳BB就一定係講回收先得㗎，邊有咁易俾你哋估到呀😂。喺疫情下，保護環境同保持衞生同樣重要💪，所以鬼鬼今日化身「搓哥哥」，露出佢嘅纖纖玉手👐，幫只有短短肉手嘅慳BB洗洗手。
順便講吓正確嘅洗手步驟，大家都可以幫吓身邊有需要嘅人
✅整濕對手💦
✅用梘液捽勻至少20秒🧼
✅用水沖乾淨🚿
順便講吓正確嘅洗手步驟，大家都可以幫吓身邊有需要嘅人
✅整濕對手💦
✅用梘液捽勻至少20秒🧼
✅用水沖乾淨🚿
ttsuipy
2020年08月20日 07:52
【環保身開始 – 網購包裝勁大嘥🛍】
居家抗疫期間足不出戶，💻上網一click就買到想要嘅用品的確方便，但隨之而來就係更嚴重嘅過度包裝問題。不必要嘅包裝除咗會增加運送成本💹，更會製造大量垃圾😥
作為消費者，我哋有咩可以做💪？
✅諗清楚先好買🛒
✅盡量幫襯同一個商戶，集中落單
✅包裝物料要【先重用，後回收♻】，唔好亂咁掉
居家抗疫期間足不出戶，💻上網一click就買到想要嘅用品的確方便，但隨之而來就係更嚴重嘅過度包裝問題。不必要嘅包裝除咗會增加運送成本💹，更會製造大量垃圾😥
作為消費者，我哋有咩可以做💪？
✅諗清楚先好買🛒
✅盡量幫襯同一個商戶，集中落單
✅包裝物料要【先重用，後回收♻】，唔好亂咁掉
ttsuipy
2020年08月20日 07:51
「減廢回收2.0」已經推出咗一段時間，計劃除咗推動源頭減廢，仲提升咗回收配套。回收名師鬼鬼sir & 助教慳BB醒你以下4個要點，拎5**無難度啦😎
📌私人空間：廢膠回收服務先導計劃已經喺東區、沙田及觀塘展開，仲有「綠展隊」外展服務提供實地協助💪
📌綠在社區：整合綠在區區、社區回收中心及新增回收街站，近100個回收點♻服務全港18區
📌智能空間：實施「入樽機」及智能回收箱應用先導計劃，回收飲品膠樽及其他可回收物
📌行人空間：提升路邊回收桶服務同埋改善設計，逐步轉型✨
📌私人空間：廢膠回收服務先導計劃已經喺東區、沙田及觀塘展開，仲有「綠展隊」外展服務提供實地協助💪
📌綠在社區：整合綠在區區、社區回收中心及新增回收街站，近100個回收點♻服務全港18區
📌智能空間：實施「入樽機」及智能回收箱應用先導計劃，回收飲品膠樽及其他可回收物
📌行人空間：提升路邊回收桶服務同埋改善設計，逐步轉型✨
ttsuipy
2020年08月19日 11:25
【香港Cordis康得思酒店$0房價入住體驗】$1,850行政房 + 額外氣泡酒 + 行政酒廊 (早餐+下午茶+Cocktail) 分享！
