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健康

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2020年06月12日 15:06
15款 適合 ,
糖尿病人食的蔬菜!
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2020年06月10日 22:48
假期多去郊外散散心,收新鲜空气有益身心!😊
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2020年06月10日 15:05
不要沾上,這十種飲食習慣!
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2020年06月09日 08:26
環保要由自己做起
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2020年06月06日 18:39
飲水的好處:
1. 大腦變靈活。
2. 血管更健康。
3. 抗老顯年輕。
4. 緩解關節疼痛。
5. 提升抵抗力。
6. 加速新陳代謝。

小提醒:人體吸收水分是有上限的,所以需要分次飲水。平均來說,人體20分鐘大約能吸收200c.c.的水分,快速、大量的飲水其實是做白工。建議可以將水放在手邊容易取得的位置,想到的時候就喝個幾口。
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2020年06月06日 15:40
食香蕉,對人體好多好處!
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2020年06月05日 18:39
全球最健康的十大長壽食物!
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2020年06月02日 17:34
食啱食物, 對人體好有益處!
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2020年05月30日 18:24
淮山的好處

【#營養食物】山藥的好處與營養價值

山藥是以補脾益腎、養生為主,是日本人的日常食材,喜歡將它製作成山藥麵,甚至生食。有藥理研究指出,山藥含有植物性荷爾蒙—薯蕷皂素,可延緩更年期徵狀,是40歲後女性保持青春的好物。

紓緩更年期徵狀

山藥是近年流行的紫薯近親,同樣含有薯蕷皂素,有紓緩更年期徵狀的功能。在女性開始踏入更年期,潮熱、皮膚暗啞乾燥、頭髮脫落、月事失調、收經等徵狀陸續出現,而山藥含有的薯蕷皂素與女性雌激素的活性功能相似,有助預防女士雌激素分泌減少而產生的徵狀;薯蕷皂素也是人體製造激素的原料之一,能夠減少肌膚老化,恢復皮膚彈性。

降三高

山藥含豐富鉀離子,可排除體內多餘鹽分,有助血壓控制。而山藥有黏性的食物纖維可減緩體內糖分吸收,而它亦有鎂、鋅及維他命B1,可促進葡萄糖代謝及胰島素作用,及抑制飯後血糖飆高。

有助消化

山藥含有一種高分子黏液蛋白,對消化器官有保護作用,能修復胃壁黏膜、緩衝胃酸、避免胃潰瘍及十二指腸潰瘍。而山藥也含有豐富澱粉酶、蛋白質分解酵素,有助蛋白質與澱粉分解,可讓腸胃充分消化與吸收,幫助腸胃蠕動、防止便秘。

改善手腳冰冷

中醫認為手腳冰涼與體質虛弱有密切關係,山藥可去寒補氣,搭配入菜,例如山藥香菇雞湯。
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2020年05月28日 15:03
以下三款湯,可以幫助
你身體除濕氣!
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2020年05月25日 21:00
飲食中的黃金配搭!
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每天喝足夠白開水,
對人體健康很重要!
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學會拍肘窩, 睡眠越來越好!
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抗肺炎,清熱解毒茶!
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今日33度,悶熱,要多飲水及防曬
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2020年05月16日 10:32
做伸展運動
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2020年05月16日 10:31
今日好熱仍堅持跑步
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2020年05月16日 10:30
脚及下半身降血壓穴位
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頭部降血壓穴位
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隱形傳播又出現
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2020年05月14日 08:38
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2020年05月13日 08:32
再有個案: 港有隐形傳播
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每天堅持運動 有助增強體質
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