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2024年06月04日 17:44
不只有胖才會高血脂!不分胖瘦年齡都要小心控制高血脂,陳冠任指出,因為目前統計顯示有七至八成的高血脂是遺傳性的,即使再怎麼調整飲食、努力運動,也難以有效降低血脂。不過,也就是說,仍有兩至三成的人可藉由飲食運動來改善。建議初期可先調整飲食生活型態三個月,再觀察血脂指數變化,若有明顯改善,則有機會靠不吃藥來降膽固醇;若無明顯改善,則可能屬於體質造成的膽固醇高,需藉助藥物治療,以降低心血管疾病風險。
2024年06月04日 08:52
蛋白質攸關全身生理機能、免疫系統、肌肉合成等,但是除了雞胸肉和海鮮類常被視為優質蛋白質,蛋白質還有什麼好選擇?(鯖魚罐頭)稱為神食材,或許讓很多人跌破眼鏡,其實鯖魚含有優質蛋白質、DHA、EPA,鯖魚罐頭不輸新鮮魚類,同樣有豐富營養,營養師更表示,只要聰明搭配食材,甚至能促進青春(荷爾蒙分泌),幫助抗老、健康長壽!