用戶的動態

全球最健康的十大長壽食物：
蘋果，魚，大蒜，草莓，紅蘿蔔，香蕉，綠茶，大豆，牛奶，紅辣椒等！

幸福如人飲水，冷暖自知。真正的幸福不在別人眼裡，而在自己心裏。心態放寬，事事如意！

晚安
人人美夢香，好夢甜到天明！

孔雀蛋糕！

沙田王村屋古蹟：廚房煮食爐具及儲水缸！

傳統客家茶果製作。
DIY：茶果。完成後每個長者可以品嚐自己親手做的茶果！

早安老友記，身體健康，人人多運動身體好，天天笑口常開！

凡事能夠成大氣的人，都是從一點一滴積累而成，是非常重要的！

(杏仁)可以降膽固醇，又可以防心臟病風險，多食對人體有益！

好恐怖的怪樹！

沙田圍神秘；古老大宅，曾大屋！

晚安
人人喜樂平安，吉祥如意，心想事成！

生果，三文魚壽司貓貓！

奇怪種植，種薑可以種出勝利手勢！

早安老友記，身體健康。人人顺心愉快，幸福快樂過每一天！

美麗的高竇貓貓。很喜歡在窗台上走動！

美麗的西瓜屋！

不要去改變別人，做好自己就好。每個人都有自己的做法，活法，想法，理念不同，做事當然不同！

晚安
人人平安喜樂，幸福安康，舒心好眠到天明！

美麗樹屋。在平靜湖面建築了一間美麗樹屋，脫離了市區繁雜，嘈吵的生活，可享受寧靜悠閒的生活！

黑豆油脂成分占百分之19%，夠滿足人體對脂肪的需求。多吃黑豆能效有保護人體，肝臟，腎臟。被譽為(植物蛋白肉)！

豆類營養｜綠豆是澱粉，花生屬油脂！4種豆補蛋白(護心穩血糖)豆類營養｜綠豆是澱粉,花生屬油脂！4種豆補蛋白護心穩血糖要點揀？豆豆分4類：蛋白質豆；台灣營養師程涵宇分享，蛋白質豆包括黃豆、黑豆、毛豆。可提供豐富的蛋白質，有助於身體組成肌肉、增肌減脂，2湯匙的黃豆，就可補充到約7克蛋白質，相當於一顆雞蛋的蛋白質含量。她表示，黃豆比肉類有更多的膳食纖維，且零膽固醇，可說是低脂、高纖、低熱量的健康選擇！

早安老友記，身體健康，人人 天天開心歡笑，快樂生活越來越好！

吃掉你的 (黑眼圈) :
蛋白質，維生素A，鐵質，抗氧化，維生素E，韓式海帶湯等！

奇異果;選綠色好還是黃色好？
營養師教你;正確挑選及保存！

有句俗話說;計劃永遠趕不上變化。凡事要珍惜，珍惜當下！

晚安
人人夜美心愉，幸福常在，心情美好到天明！

可愛的小仙女！

少吃澱粉較短命，營養師建議最佳碳水攝取比例對於想要減重或是需要管理血糖的人來說，少吃甚至完全不吃澱粉、水果等碳水化合物的做法始終受到歡迎，然而國際知名醫學期刊《THE LANCET Public Health》2018年曾刊登過一篇研究，顯示過低碳水化合物的飲食方式反而容易短命、死亡風險較高！

堵塞器官的“黑名单”!最好一个都别碰！
①堵血管:长期抽烟;
②堵尿管:习惯憋尿;
③堵肠道:吃肉太多;
④堵胆囊:吃得油腻;
⑤堵乳房:不良情绪。