學習

人生有四個苦難，凣事都要放下， 不要太認真，才活得輕鬆自在！

和諧粉彩畫
昨天花了三小時繪畫了這個菠蘿，看似菠蘿飽皮的小方格是逐一從光線角度下塗上顏色，使整個菠蘿有立體感。和諧粉彩畫真能訓練我的專注力！

情緒
每一個人都有情緒，不開心時總想快快過去，重拾歡樂，過程中希望有信心能找到解決問題很重要。

大笑瑜伽
我上了一課zoom 大笑瑜伽課便愛上了。原因是可以放鬆自己，開開心心跟老師做動作，自己專心做個聽話的學生便得益更多！

明天是6月19日。
耆康會全港賣旗日。
主題口號是： 全心守護 再享耆成
賣旗貼紙今次有很特別的設計。字體，貼紙分別有打直及打橫 設計。

先講打直設計有八款：
日日是好日。
掂過碌蔗。
有你真好。
幫緊你幫緊你。
頂瓜瓜。
希望在明天。
見字買旗。
流行金旗。

打橫設計有12款：
祝福你。
喜歡你。
係愛啊!老友。
像極了親情。
平安。
幸福。
掌聲鼓勵。
隔空抱抱。
擁抱每一天。
愛拼才會贏。
輕輕鬆鬆又放工。
保持微笑。

非常大膽的設計。我這個當賣旗義工Sam哥，賣旗時當然要小心。不能亂來將貼紙貼在善長身上。否則可能惹上麻煩。都是由善長選擇他喜愛的一款最好。

另外我Sam哥有一個大膽的建議。明年賣旗可以加入電子支付。每位義工分派一件特別設計的背心。背心上印上收款二維碼。相信可行!

預祝明天天公造美。耆康會賣旗創造一個佳績。

心裏的苦藏起來，臉上的笑容 顯露出來，這就是對人歡笑，背人愁，！

獨木舟教練何賢藝於西貢鹽田梓教學獨木舟留意風力水性等知識

肌少症不容忽視
從字面上可理解為肌肉量變少，其實肌少症指的不只是肌肉質量減少，而是包括肌肉力氣減退、活動表現變差。尤其當年長者出現走路速度變慢、沒有力氣擰毛巾、從椅子起身的速度變慢、瓶蓋轉不開等等，就必須高度懷疑有肌少症的風險！

家人插的花

重插花朵
重插花朵是因為每項花朵都有它們各自的花期；例如，玫瑰花只有四、五天花期，康乃馨可以有十天花期｡康乃馨就算插了十天，仍然燦爛｡ 重插花兒是從環保概念出發。

新形象相架
這diy 手工很簡單，適合小朋友做。先將木人形相架繪好，貼上飾物，然後設計人物造型，給人物穿上衣服、帽子等。最後將喜愛的頭部照片插上和把腳黏上圓板上使人物能站立。

素食展內的貝殼展品

（養生之道），祝大家健健康康，順順利利，天天快樂！

心靜了，人生就是這樣而已，沒有什麼好計較，應該要好好珍惜擁有的一齊，讓自己每天都快快樂樂！

脊椎受壓引發酸痛說明！

瑜迦環
上了一堂免費瑜迦伸展班，老師教用一小小瑜迦環可以做很多伸展瑜迦動作。網上也有很多有關瑜迦環的伸展示範，可以自學。

冷知識
西印度群島中發現一個自轉的小島不要驚慌，是人們眼中9大恐怖神秘島嶼之一的「旋轉島」。它的旋轉速度很快，最快時可每分鐘轉一圈，最慢時12分鐘也會轉一圈，而且從來沒出現任何反轉現象。有人猜測這可能是外星人通往某地的入口，很多學者專家也多次前往考察，但時至今日，也沒有找到這座島旋轉的原因。

做人要善良一點，不能太邪惡，哪天你有難，上天都會保佑你！

舊物新創
這些手提袋主要材料來自舊衣服，加上拉鍊和手提帶可以將舊物變新物品，環保又實用。

工作坊
有關長者健康的工作坊很受歡迎，座無虛設。

冷知識
水母對人類的威脅遠高於鯊魚。因為水母一旦遇到獵物從不輕易放過。水母的觸手是極具危險性的，據說有的水母的觸手最長可以達到30米左右，所以如果我們看見了水母最好是離得遠遠的。

端午節，孩童送贈製作品，有心思，我鍾意!

理財故事創作比賽奪獎的三姐弟學懂一分耕耘一分收獲

人㓉著，只要保持一個良好心態，生活便會過得幸福快樂！

幸福是一種心態，大家怎樣看！

學會(釋懷)，可讓自己活得更愉快，生活過得更自在！

桌布
我把拍下來的照片拿來做手機桌布，看膩了隨時更換。又可鼓勵自己改進攝影技巧，把拍得滿意的加入圖片庫。

沙畫
畫沙畫先要有清晰的主題構圖和靈活的手指，要不斷練習才會有好效果。

一股儍勁
這花是在一股儍勁之下練習攝影的照片。心中覺得花很美，但不知是甚麼花，亦沒有考究。

人像相片編輯程式
朋友介紹我用近日年輕人常用的免費相片編輯程式，我把人像照片輯成漫畫3 D 款式，一玩便愛不釋手。