用戶的動態

原來長命做運動只係排行榜排第八。八大長壽習慣，運動排名竟墊底！第1是啥？[驚訝]

在世界公認的八大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥～運動，排名竟然墊底！這也太出乎意料了，那麼，排名第一的長壽習慣是什麼呢？

*『長壽習慣排行榜』*

*第8名：運動*

*第7名：每週吃2次魚*

*第6名：每週吃3次粗糧*

*第5名：每天喝足夠的水*

*第4名：每天1個雞蛋*

*第3名：飯吃八分飽*

*第2名：保證充足睡眠*

*第1名：保持心情愉悅*

情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患。百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。
「喜樂的心😍，乃是良藥😊」

早開騷 網上音樂會陪港人日出日落 陳奕迅︰唔夠瞓綵排都好好聲
萬眾期待的陳奕迅（Eason）抗疫慈善騷將分別於明早六時及傍晚五時舉行。雖然明明是網上音樂會，竟然出現假門票，但Eason近日仍專心跟音樂團隊綵排，冀為樂迷送上驚喜，前晚他更在社交網稱︰「唔夠瞓綵排都好好聲喎！」粉絲齊聲話早啲瞓，等住明早聽好歌。

Eason上周正式公布將於明日舉辦綫上慈善演唱會《Live is so much better with Music Eason Chan Charity Concert網上慈善音樂會》，今次個唱破天荒分兩場，分別是清晨六點的日出場及傍晚五點的日落場，更會在兩個不同地方進行演出。Eason不單準備了多首經典金曲，亦邀請了眾多與他一起走巡迴的音樂人好友共襄善舉，目的是為「香港現場演出及制作行業協會」的「演制抗疫基金」籌款。音樂會將在協會的官方FB、YouTube及全球數十個電視台及網上平台直播，協會期望透過今次音樂會籌款給受疫情影響的會員，共同度過難關。

2020年7月10日–（香港）今天在香港報導了至少30例COVID-19初步病例，包括水泉澳村明泉樓的11名居民。同時，九龍城浸信會乾草年（延坪）小學今天停課，家長叫學校通知學生感染該病毒。

據報導，在昨晚（9日）確診的病例中，一些患者是水泉澳村明泉樓的居民，並且可能發生了新的集群爆發。沙田區議員丘滿春說，據明泉樓居民說，昨晚有多輛救護車到達那裡。不能排除接受深喉唾液樣本陽性檢測的居民。

老中醫的順口溜

一個值得懷念的電影配樂作曲家。2020年7月6日逝世。

埃尼歐·莫利克奈（義大利語：Ennio Morricone，1928年11月10日－2020年7月6日，義大利作曲家，生於羅馬，曾為超過500部的電影電視寫過配樂。2007年他獲得奧斯卡終身成就獎，成為第二位獲此殊榮的作曲家。他獲得兩次葛萊美獎，兩次金球獎，五次英國電影和電視藝術學院獎等多項音樂獎項。2016年以《八惡人》榮獲第88屆奧斯卡金像獎最佳原創音樂獎。

演藝盛薈
RTHK31 11/07/2020 （六）
13:00

跨界國際爵士樂巨人Howard McCrary曾經與無數樂壇天皇巨星合作，這次他遇上香港中樂團，定必擦出閃亮火花！Howard McCrary與駐團指揮周熙杰將讓中樂與爵士樂產生化學作用，把多首百聽不厭的名曲Besame Mucho、《浪子心聲》、Somewhere Over the Rainbow、Love is a Many Splendored Thing，以及由 Mission Impossible theme、James Bond theme、Peter Gunn、Sing Sing Sing所組成的《「不可能」連奏》換上新衣，衝擊您的視聽感受！

Howard McCrary的多首作品包括Stranger、You and I Are One也會由他親自演繹，樂團也會再次演奏他為香港中樂團量身定做的《水是生命》(青海黃河山邊「青海國際水與生命音樂之旅─世界防治荒漠化和乾旱日主題主樂會」）與最新作品Black Butterfly。本地爵士樂大師Ted Lo羅尚正亦將應邀演繹Howard McCrary的You and I Are One與George Gershwin的經典之作Summertime，多才多藝的民樂多面手趙太生更會以三弦彈唱《黑土歌》。多元化的音樂，東西方的融合，別具一格的效果，將令您耳目一新！就讓我們一起擺動身軀，突破舞台的界限，把中樂 「Jazz」一下！

1.         Love Is a Many Splendored Thing

詞：Webster Paul Francis           曲：Fain Sammy     編：梅廣釗

 

2.         Stranger

詞：Izzy Chait           曲：Howard McCrary       編：伍卓賢

 

3.         Summertime

詞、曲：George Gershwin / Ira Gershwin / DuBose Heyward / Dorothy Heyward                 編：陳家榮

 

4.         水是生命

曲：Howard McCrary           編：周熙杰

 

5.         You and I Are One

詞、曲：Howard McCrary                    編：陳家榮

 

6.         Somewhere Over the Rainbow

詞：E.Y. Harburg         曲：Harold Arlen        編：伍敬彬

 

7.         Black Butterfly

曲：Howard McCrary           編：伍卓賢  

 

8.         Besame Mucho

詞、曲：Velasquez Consuelo Torres Ortiz                   編：陳家榮

 

9.         香港中樂團

 

10.      Howard McCrary 候活‧麥格尼

演唱

 

11.      浪子心聲　　

詞：黎彼得         曲：許冠傑         編：伍卓賢

 

12.      黑土歌

詞：尚存寶     曲：隋利軍

 

13.      趙太生

三絃彈唱         

 

14.      Impossible Medley      (Mission Impossible theme / James Bond theme  / Sing Sing Sing)

       編：伍敬彬    


編導

陳穎康

 

監製

倪秉郎

演藝盛薈
Quincy Jones 巴黎音樂之旅

11/07/2020
RTHK31 23-00
12/7/2020 13-00 重播

Quincy Jones的七十年職業生涯中，曾為美國多位傳奇歌手、音樂人作曲、編曲、監製和製作唱片，當中包括: Louis Armstrong、Sarah Vaughan、Ray Charles、Barbra Streisand、Dinah Washington、Stevie Wonder、Ella Fitzgerald、Miles Davis、Frank Sinatra、Michael Jackson等等。

無論是咆勃爵士樂 (Be-bop)、爵士樂 (jazz)、放克 (funk)、充滿巴西風情的巴薩諾瓦 (bossova nova)，又或嘻哈 (hip-hop) 音樂，Quincy Jones都能一一駕馭。他製作的名曲包括有: 《Thriller》、《Billie Jean》、《Fly Me to the Moon》、《You don’t own me》等。

萬年戲院 Manning Theatre
地址：慈雲山貫華里1號
座位：堂座964，樓座448

近日從新聞知道萬年戲院大廈爆發第三輪新冠肺炎（COVID-19）。翻查資料才知道戲院改建成老人院舍大廈。小心。😷

牛頭角下邨
室外運動緩跑徑。

牛頭角下邨
廚房陳列櫃。
小時候是用火水爐來煮食。

牛頭角下邨
休閒閱讀室。

牛頭角下邨
還記得小時牛頭角下邨的治安不太好。居民成立互助委員會。自設糾察隊。晚上深夜輪流負責巡更。
現在的公共屋邨相信沒有這樣居民自发性制度。

小時住在牛頭角下邨，
懷緬過去邨內的一切。
這是其中一個復古示範單位。

牛頭角下村。
廣場中四條柱標誌。
柱上有清晰對聯。

牛下雖陳猶在目，
萬家契合樂心盈，
靜觀樓臺思故影，
喜見下邨送新晴。

【口罩設計你要知 戴錯畀人話自私】

由於飛沫可以直接噴出口罩外面，有呼氣閥嘅口罩並不適合疫情時穿戴。如果戴住呢類口罩嘅人帶有病毒細菌，身邊嘅人就會增加受感染嘅風險。

要預防2019冠狀病毒病，建議大家配戴外科口罩，護己又護人！

想知多啲正確使用口罩嘅資訊:
https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/460/19731.html

#同心抗疫 #COVID19 #外科口罩 #口罩要識揀 #護己護人

維景酒店
《港區國安法》正式在港生效，中央隨即在港成立駐港維護國家安全公署。銅鑼灣維景酒店已改裝成為駐港國安公署臨時辦公大樓，並於今早(8日)舉行開幕禮。

九州熊本因為大雨造成水浸大量山泥傾瀉。多人被困。熊都死了。這是上天啟示錄。熊本熊死了香港股市出現狂牛。因為水浸到嚟香港。熱錢流入。政府保就業計畫。散戶也多入市因為收到一萬文。📈
今周港股繼續睇升市。

为什么广东这么多雨水🌧️🌦️🌦️
因为广东人对“水”情有独钟：
聊天叫……吹水;
百元叫……一旧水;
喜欢叫……心水;
自豪叫……威水;
把风叫……睇水;
有钱叫……叠水;
借钱叫……踱水;
筹钱叫……扑水;
付款叫……磅水;
骗钱叫……昆水;
佣金叫……抽水;
命运叫……命水;
减少叫……缩水;
失踪叫……潜水;
离开叫……散水;
留学叫……浸咸水;
快结束叫……尾水;
水中行走叫……涧水;
机灵醒目叫……醒水;
谋取暴利叫……掠水;
从中取利叫……油水;
緋闻报道叫……煲水;
收取利益叫……食水;
摸不清关系叫……乜水;
半生不死叫……吊盐水;
一知半解叫……半桶水;
全无希望叫……冻过水;
装模作样叫……整色整水;
糊里糊涂叫……一头雾水;
低水平比赛叫……水斗水;
进退两难叫……唔汤唔水;
财路亨通叫……猪笼入水
所以这几天好多雨水...😄😄

今早行超市。晨早看見一個大西瓜。產地來自日本鳥取。非常罕有。

学校语文考试句子填空，看看小学生们是怎样对出下句的……

[“三个臭皮匠”]
学生填
[“味道都一样”]

[“穷则独善其身”]
学生填
[富则妻妾成群”]

[“天若有情天亦老”]
学生填
[“人若有情死得早”]

[“葡萄美酒夜光杯”]
学生填
[“钱多美女一大堆”]

[“想当年，金戈铁马”]
学生填
[“看今朝，死缠烂打”]

[“两情若是长久时”]
同学填
[“正是应该同居时”]

[“书到用时方恨少”]
同学填
[“钱到月底不够了”]

[“清水出芙蓉”]
学生填
[“乱世出英雄”]

[“问君能有几多愁”]
同学填
[“恰似一壶二锅头”]

这个更绝了！
[“东风无力百花残”]
学生填
[“人参固肾补精丸”]

笑翻一堆老骨头，气死一群语文老师……，晕哦！！！

---------------------------------------------
老友記們歡迎發表或提供正確/既認知答案。 🙏🙏

盈富基金（英文：Tracker Fund of Hong Kong，港交所：2800 ）是在香港股票交易所買賣的交易所買賣基金 (ETF)，是香港交易所上市的一種投資信託，其買賣方式像股票一樣，以500股為一手，股價大約是當日恆指的點數除以1,000。截至2019年2月1日，總資產淨值866.09億元，一年跟蹤偏離度+0.1062%。

盈富基金 公司類型基金成立1999年11月12日總部香港網站盈富基金

投資者可透過購入盈富基金，而買入代表恒生指數的證券組合。信託的目的是複製恆生指數的表現，包括回報率和價格。由於盈富基金是一個開放式單位投資信託，而且代表了50隻恆生指數成份股的實益權益，投資者可在香港市場最大的股票中即時獲得風險分散及承受。

基金的信託人為道富銀行及信託公司全資附屬公司State Street Bank and Trust Co. (Hong Kong) Ltd。

盈富基金給單位持有者提供定期派息（每半年一次）。

上市簡史編輯

1998年8月，香港政府因亞洲金融風暴在十個交易日內於公開市場以1,180億港元買入33種恆指成份股，以穩定聯繫匯率，擊退國際炒家。1998年10月，香港特區政府成立了外匯基金投資有限公司，其功能之一為就該投資組合以一個有秩序的方式沽售提供意見。

在選擇沽售方案時，香港特區政府選擇了一個對股票市場造成最少影響的中性方案。最終，以交易所買賣基金為結構的盈富基金於1999年11月成立，成為香港特區政府沽售計劃的第一步。此方案不單能符合以上的要求, 還有助擴充香港資本市場的空間。道富環球投資管理亞洲有限公司 (State Street Global Advisors Asia Limited) 被委任為盈富基金的經理人，而美國道富銀行 (State Street Bank and Trust Company) 則被委任為信託人。

1999年11月，港府把購買的港股以盈富基金上市，分批售回市場。當時，盈富基金以 333 億港元（大約 43 億美元）的規模發行，為當時亞洲（日本除外）最大型的首次公開發售。透過盈富基金的首次公開發售及其後的持續發售機制，截至 2002 年 10 月 15 日止，大概有 1,404 億港元的恒生指數成份股通過盈富基金流回市場。

以下是一些評論：
曾經用「付託終身」來形容盈富基金（02800），意思是，如果大家不求「大富」，只求穩穩陣陣的「小富」，那麼，「盈富」是值得大家以身相許的，即是長期買入，或買入之後長期持有。
昨日（11月12日）是盈富基金上市20周年的大日子。如果用母親懷孕來比喻，盈富基金這個孩子，就在港府力戰大鱷的時候孕育出來的（生於亂世？），結果，懷胎十月之後，他在1999年11月12日正式出世。

當時盈富基金「重」12.88「磅」（招股價12.88元），到了昨日，他已經長大至27.2「磅」（昨日收報27.2元）。
我用財務計算機計一計，過去20年，盈富每年以3.8%的幅度增長，又或者說，每年複式回報3.8%。老實說，這個成績不算太好。不過，這還未計盈富每年提供的大約3-3.5%股息回報！


　　如果將兩者加起來，年回報大約6.8-7.3%左右。我同意，這仍不算很出色，但卻算及格吧，至少跑贏通脹和銀行存款。

　　在此，我想先補充一下盈富基金的誕生經過。

　其實，現在回看，這個孩子的出現是有點「意外」的，也可以說是基於歴史因素。1998年時，政府因為打大鱷（索羅斯旗下的對沖基金狙擊港股）而被迫買入了很多藍籌股，即恒生指數成分股。由於大鱷看淡港股，並在指數期貨市場沽期指，又在貨幣市場沽空港元。要令他們輸錢，最好辦法就是買入港股，推高指數。

　　成功擊退了大鱷之後，為了全身而退（用今日的說法就是所謂的退市），政府想到以指數基金的形式，出售手上的大批藍籌股（每一份盈富基金包含了恒生指數的所有成分股），讓香港市民公開認購。

　　結果，在誤打誤撞的情況下，就孕育出香港首隻指數基金，或稱交易所買賣基金（Exchange Traded Fund），而且，盈富基金是透過實際持有恒生指數50隻成分股（當時只有33隻成分股）去追蹤恒生指數的走勢，所以，理論上誤差最少，而以這種方式去追踪背後指數表現的方式，市場上稱為「複製策略」。
不過，我發覺，盈富基金過去5年的表現其實是倒退的，所以，如果妳在過去幾年才買入盈富，又或者在恒指處於高位時買入，帳面上可能要蝕錢的。那麼，我們還應該買盈富嗎？

位於中環交易廣場港交所。
香港交易及結算所有限公司（簡稱香港交易所或港交所，英語：Hong Kong Exchanges and Clearing Limited，縮寫：HKEX；港交所：0388），是全球主要交易所之一，為一家在香港上市的控股公司，在香港及英國倫敦均有營運交易所，旗下成員包括香港聯合交易所有限公司（聯交所）、香港期貨交易所（英語：Hong Kong Futures Exchange）有限公司（期交所）、香港中央結算有限公司、香港聯合交易所期權結算所有限公司及香港期貨結算有限公司，還包括基本金屬市場──英國倫敦金屬交易所、倫敦金屬交易結算所。
---------------------------------------------
香港政府的主要經濟命脈，其中之一是港交所，另外一間是香港賽馬會。（所以不要說澳門是靠賭收維持政府運作。香港何嘗也不一樣）。

香港摩天輪（The Hong Kong Observation Wheel），是香港一座高60米的巨型摩天輪，位於中環民光街33號中環海濱長廊上。香港摩天輪由瑞士Swiss AEX公司建設及營運，2014年12月5日正式開放予市民及遊客使用。香港摩天輪2015年11月份門票的部份收益將捐予香港海洋公園保育基金以作亞洲野生生態保育之用。地政總署在2017年5月公布用地易手，料2017年9月轉交予新營辦商The Entertainment Corporation Limited。不過由2017年8月30日起，摩天輪疑於無預告的情況下提早停業，未有交代原因及重新開放的日期，網頁亦無法開啟。9月6日，摩天輪新舊營辦商宣布達成協議，現有摩天輪設施得以保留，摩天輪於同年12月20日重新開放，並與新落成的AIA Vitality公園一併開幕。

國泰城（英語：Cathay Pacific City）是國泰航空的總部，位於香港赤鱲角香港國際機場觀景路8號，由香港寶嘉建築負責興建[1] ，於1998年7月落成，於同年10月啟用，佔地4公頃，樓面面積逾130,000平方米，耗資49億港元興建，是全亞洲最大的企業總部[2]。國泰城由多座建築物所組成；設有樓高10層的辦公室大樓、飛行培訓中心、餐廳、超級市場、理髮店及美容院等。此外，興建有樓高23層的酒店──逸泰居（英語：Headland Hotel）

德國杯決賽
利華古遜對拜仁慕尼黑
香港開電視77台
7月5日星期日淩晨二時直播。

04/07/2020 23:00
電視 RTHK31
05/07/2020 13:00 重播。
Sgt. Pepper Live 巴黎演唱會

披頭四樂隊的唱片《Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band》 豐富多元的音樂特色和音色，是樂隊成員和錄音工程師無盡創意和突破錄音技術限制所創出的美妙成果。樂迷對此張唱片津津樂道，惟可惜披頭四樂隊從沒現場演唱過唱片內的歌曲。

在《Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band》唱片推出後50年的2017年，英國獨立唱作才子Ed Harcourt，從英國獨立搖滾界中，精心挑選出一群出色的音樂人、歌手，組成了一隊可遇不可求的「超級樂隊」，在巴黎舉行了一場精彩的英式搖滾《Sgt. Pepper Live巴黎演唱會》。

【慳得一度得一度⚡️：見字請慳電！！！】
喺「酷熱天氣警告☀️」老是常出現嘅夏天，忍唔住想開冷氣❄️歎下但又擔心電費單嘅銀碼嚇親自己？馬上醒你慳電三招！

👉第一招：使用變頻冷氣機
變頻冷氣會透過室內溫度及風量作調節，相比傳統定頻式冷氣，變頻冷氣全年可慳4成電量，電費開支最多甚至相差9成！

👉第二招：用「High Fan」較「Low Fan」慳電
唔少冷氣機只係得一副引擎，「Low Fan」會影響冷氣機散熱能力令冷氣機過熱受損，日後甚至要用更多電力去維持風力輸出正常！所以當天氣溫度超過30度，都建議大家用「High Fan」模式啦！

👉第三招：短暫外出唔好關冷氣
其實短時間內又關又開冷氣會損耗冷氣引擎，從而又消耗更多電力！假如大家只係落街拎信、拎外賣等唔離開屋企超過15分鐘就避免關冷氣喇!

香港科學園（Hong Kong Science Park）係香港嘅科學園，開來商用科學、高科技研究發展用。佢喺新界白石角，響沙田同大埔之間。佢靠近香港中文大學，大埔海側邊，隔海對住馬鞍山。香港科學園由香港科技園公司管理。

香港賽馬博物館．探究香港賽馬輝煌歷史
【銅鑼灣好去處】【香港旅遊景點】 由英國人在殖民時期帶來香港的賽馬活動，今天已成為香港市民生活的一部分。香港賽馬博物館位於跑馬地馬場看台2樓，遊人可以親臨香港賽馬博物館認識香港賽馬150多年來的輝煌歷史，保存了許多有關香港賽馬活動發展的珍貴資料。

香港禮賓府，前稱總督府，是香港特別行政區行政長官的官邸，也官方接待場所。

禮賓府位於中環半山上亞厘畢道和下亞厘畢道之間，坐擁24 000平方米的廣闊庭園，正面朝南，仰望太平山，北面為前中區政府合署(即今日的律政中心)，在都市群樓襯托下，格外幽雅。

禮賓府是法定古蹟，受《古物及古蹟條例》保護。