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早安老友記，身體健康。人人心情好，身體好，天天笑口常開！

古代仗士女性將軍！

珍惜現在，活着的智慧就是永遠，不要去糾結自己的過去，珍惜現在的一切！

有句俗話說 : 計劃永遠趕不上變化，凡事要珍惜當下！

晚安
人人平安吉祥，舒心美夢到天明！

美麗優雅的(芭蕾舞姿)，襯托著迷幻色的沙裙，顯得(舞姿)特別優美動人！

紫色薔薇花！

菜心鈣質=菠菜三倍。菜心是日常的高纖食材，相信在香港差不多沒有人未吃過菜心。但許多人或許不知道菜心其實屬於十字花科，鈣質為菠菜3倍！平凡的菜心也有它的飲食宜忌，有一類人要小心！

早安老友記，身體健康。週日人人快樂，願美好的一切，總是圍繞著你們！

多種類生果砌成的屋！

這個世界上，眼睛一晃幾十年，兩腿一蹬人就走了。所以 還有什麼事想不通*要放下。活著就要開心快樂過餘下的時光！

夏天除了消暑，還要消水腫。去水腫的湯水食材總有薏仁及赤小豆，其實荷葉也幫到手。平日包糯米雞的荷葉，煲水飲用有助去水腫。女生最怕的水腫問題，可能由「濕」所致，水腫令體液流動不暢順，濕重加劇。濕重容易使人疲倦，去濕湯水在春夏期間有助利水除濕去水腫，清熱消暑。
蓮藕綠豆薏仁湯：用到6樣材料︰蓮藕、綠豆、赤小豆、生熟薏仁、蓮子及荷葉！

晚安
人人平安健康，幸福快樂，舒心好眠到天明！

上窰民族館村內有：天後古廟，鄉村同樂園，一個簡樸溫馨的家庭！

上窰民族館，居民煮食用具(1)！

上窰民族館內，居民主食用具(2)！

北潭湧自然教育徑，上窰民族館。繁盛，荒廢要重新！

晚安
願人人有個美麗的夜晚，舒心好眠到天明！

中心帶領我們一班長者前往，黃石碼頭：乘搭街渡輪前往塔門。離島一天遊！( 1 )

塔門離島：榕樹村！( 2 )
村內有天後古廟，疊石，警崗等！原路風景很優美青山綠水，盡享大自然的風景！

塔門離島：
吃喝活樂一天遊。( 3 ) 中午在新漢記海鮮酒家品嚐，非常豐富的海鮮午餐！島上設有非常新款公廁，公廁內裏好乾淨，好清潔！

早安老友記，身體健康。平安幸福，人人心想事成！

蝸牛屋，好特別的建築物！

隔夜菜致癌風險。
有莧菜，小棠菜，白菜，紅菜頭，菜心，娃娃菜，節瓜，冬瓜，蕃茄！(以上這些菜食剩餘的，盡可能不要留過隔夜)！

缺鉀和鎂，會導致抽筋。
這群人必須多食礦物質物食！

晚安
寧靜的夜空，願人人甜蜜美眠到天明！

鱷魚怪屋: 你敢唔敢住呀？

(心)就是最好的風水。做人心善住到哪裏都是平安幸福！

食用安全】隔夜菜含亞硝酸鹽恐致癌。營養師推介9款適合帶飯蔬菜指南！

早安老友記，身體健康。管它幾歲最緊要開心萬歲！