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李鐵紅
2020年11月08日 12:38
立冬后进入冬寒季节、这个季节不适宜太早出外晨运、因為冬季晨早气温较低，容易令身体毛细血管收缩，使到血液循环受阻血压升高 ，潜在脑溢血、心肌梗塞风险。
上星期見到两個老友记半夜三点几钟出门晨运有見及此提提大家
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李鐵紅
2020年11月07日 12:39
芋頭蜆肉粥
芋頭切细块，蜆肉用姜汁淹过
白粥煲至六、七成熟下芋頭粒
继续煲至八、九成熟下蜆肉姜
絲、咸味即成。
中秋节过后系芋頭好食时候，它含维它命和豐富鉀质可降血压，还有纤维素可助排腸臟脂肪，蜆肉含旦白质及低热量，又鲜味可口，不防试下。
芋頭切细块，蜆肉用姜汁淹过
白粥煲至六、七成熟下芋頭粒
继续煲至八、九成熟下蜆肉姜
絲、咸味即成。
中秋节过后系芋頭好食时候，它含维它命和豐富鉀质可降血压，还有纤维素可助排腸臟脂肪，蜆肉含旦白质及低热量，又鲜味可口，不防试下。
李鐵紅
2020年11月07日 12:39
芋頭蜆肉粥
芋頭切细块，蜆肉用姜汁淹过
白粥煲至六、七成熟下芋頭粒
继续煲至八、九成熟下蜆肉姜
絲、咸味即成。
中秋节过后系芋頭好食时候，它含维它命和豐富鉀质可降血压，还有纤维素可助排腸臟脂肪，蜆肉含旦白质及低热量，又鲜味可口，不防试下。
芋頭切细块，蜆肉用姜汁淹过
白粥煲至六、七成熟下芋頭粒
继续煲至八、九成熟下蜆肉姜
絲、咸味即成。
中秋节过后系芋頭好食时候，它含维它命和豐富鉀质可降血压，还有纤维素可助排腸臟脂肪，蜆肉含旦白质及低热量，又鲜味可口，不防试下。
李鐵紅
2020年11月07日 11:09
提升新陈代谢的食物
柠檬，洋蔥，蚝豉，核桃肉，海藻类，鲑魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好身体排毒排费物能力强，不容易积聚脂肪、糖及残余物在身体。
柠檬，洋蔥，蚝豉，核桃肉，海藻类，鲑魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好身体排毒排费物能力强，不容易积聚脂肪、糖及残余物在身体。
李鐵紅
2020年11月07日 11:09
提升新陈代谢的食物
柠檬，洋蔥，蚝豉，核桃肉，海藻类，鲑魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好身体排毒排费物能力强，不容易积聚脂肪、糖及残余物在身体。
柠檬，洋蔥，蚝豉，核桃肉，海藻类，鲑魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好身体排毒排费物能力强，不容易积聚脂肪、糖及残余物在身体。
李鐵紅
2020年11月07日 10:55
提升新陈代谢的食物
柠檬，洋蔥，牡蛎，核桃肉，海藻类，鮭魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好不容易积聚脂肪和糖及毒素。
柠檬，洋蔥，牡蛎，核桃肉，海藻类，鮭魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好不容易积聚脂肪和糖及毒素。
李鐵紅
2020年11月07日 10:55
提升新陈代谢的食物
柠檬，洋蔥，牡蛎，核桃肉，海藻类，鮭魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好不容易积聚脂肪和糖及毒素。
柠檬，洋蔥，牡蛎，核桃肉，海藻类，鮭魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好不容易积聚脂肪和糖及毒素。
李鐵紅
2020年11月06日 10:18
芦荀、红罗卜炒瘦肉
西兰花、芦荀有抗癌作用好多人都知，红萝卜有抗癌功能就唔系咁多人都认识，据世界许多专业人事研究发现价廉物美的红萝卜除了含有豐富维它命之外，还有可抗癌的 胡萝卜素，可增强人的免疫力。曰常不防多食用。
西兰花、芦荀有抗癌作用好多人都知，红萝卜有抗癌功能就唔系咁多人都认识，据世界许多专业人事研究发现价廉物美的红萝卜除了含有豐富维它命之外，还有可抗癌的 胡萝卜素，可增强人的免疫力。曰常不防多食用。
李鐵紅
2020年11月06日 10:18
芦荀、红罗卜炒瘦肉
西兰花、芦荀有抗癌作用好多人都知，红萝卜有抗癌功能就唔系咁多人都认识，据世界许多专业人事研究发现价廉物美的红萝卜除了含有豐富维它命之外，还有可抗癌的 胡萝卜素，可增强人的免疫力。曰常不防多食用。
西兰花、芦荀有抗癌作用好多人都知，红萝卜有抗癌功能就唔系咁多人都认识，据世界许多专业人事研究发现价廉物美的红萝卜除了含有豐富维它命之外，还有可抗癌的 胡萝卜素，可增强人的免疫力。曰常不防多食用。
李鐵紅
2020年11月05日 11:57
人参、天冬、红枣、乌鸡湯
乌鸡洗净切大块飞水，生晒人参、天冬、红枣洗净(去核)
全部材料放入锅大火煲滚改小火煲至乌鸡淋身即可。
想秋冬进補可尝试煲来饮。
乌鸡洗净切大块飞水，生晒人参、天冬、红枣洗净(去核)
全部材料放入锅大火煲滚改小火煲至乌鸡淋身即可。
想秋冬进補可尝试煲来饮。
李鐵紅
2020年11月04日 09:40
生魚 罗汉果煲唐葛菜湯
生魚－条
罗汉果四分－個
唐葛菜半斤以上，按人数增减
生魚用姜片中火剪至魚身小小黄色，
加滾水煲至湯水奶白，加入罗汉果
和唐葛菜煲20分钟至30分钟就可。
生魚－条
罗汉果四分－個
唐葛菜半斤以上，按人数增减
生魚用姜片中火剪至魚身小小黄色，
加滾水煲至湯水奶白，加入罗汉果
和唐葛菜煲20分钟至30分钟就可。
李鐵紅
2020年11月04日 09:40
生魚 罗汉果煲唐葛菜湯
生魚－条
罗汉果四分－個
唐葛菜半斤以上，按人数增减
生魚用姜片中火剪至魚身小小黄色，
加滾水煲至湯水奶白，加入罗汉果
和唐葛菜煲20分钟至30分钟就可。
生魚－条
罗汉果四分－個
唐葛菜半斤以上，按人数增减
生魚用姜片中火剪至魚身小小黄色，
加滾水煲至湯水奶白，加入罗汉果
和唐葛菜煲20分钟至30分钟就可。
李鐵紅
2020年11月02日 10:57
游桂林
－道江水二重天 ，
三数游鱼四处串 ，
五舟扬桨六波漣 ，
七湾堤畔八树香 ，
九只归雁啼声远 ，
十全十美在身边 。
－道江水二重天 ，
三数游鱼四处串 ，
五舟扬桨六波漣 ，
七湾堤畔八树香 ，
九只归雁啼声远 ，
十全十美在身边 。
李鐵紅
2020年10月28日 11:09
抗疫措施人人识 ，
实际行动要积极 ，
勤洗手要戴口罩 ，
保持距离好方式 ，
清潔消毒为防疫 ，
扫除新冠病毒 ! ，
为健康齐心协力 。
实际行动要积极 ，
勤洗手要戴口罩 ，
保持距离好方式 ，
清潔消毒为防疫 ，
扫除新冠病毒 ! ，
为健康齐心协力 。
