長青講場
2023年04月23日 17:27
The cherry blossoms, pear blossoms and azaleas are in full bloom
2023年04月23日 14:36
失眠必學
10 秒可以睡著：重點在於逐步放鬆身體 清空腦袋。方法是我們入睡時，首先要從額頭開始放鬆整個面部肌肉，沿著臉部向下，包括下巴、臉頰、嘴巴、舌頭，甚至眼睛。然後放鬆肩膀和手，讓他們自然垂下。接著放鬆頸部和手臂，並可從右臂頂端開始慢慢放鬆至前臂和雙手。接著慢慢放鬆腿部，從右邊大腿開始，再慢慢放鬆小腿、腳踝和腳，之後左腿重複這個動作。最後我們需要「清空我們的大腦」，不去想任何東西，或者幻想一個平靜的畫面，例如湖面上有一艘獨木舟。
10 秒可以睡著：重點在於逐步放鬆身體 清空腦袋。方法是我們入睡時，首先要從額頭開始放鬆整個面部肌肉，沿著臉部向下，包括下巴、臉頰、嘴巴、舌頭，甚至眼睛。然後放鬆肩膀和手，讓他們自然垂下。接著放鬆頸部和手臂，並可從右臂頂端開始慢慢放鬆至前臂和雙手。接著慢慢放鬆腿部，從右邊大腿開始，再慢慢放鬆小腿、腳踝和腳，之後左腿重複這個動作。最後我們需要「清空我們的大腦」，不去想任何東西，或者幻想一個平靜的畫面，例如湖面上有一艘獨木舟。
2023年04月23日 14:31
中國最大的杜鵑花園林
貴州省畢節市的百里杜鵑景區，是中國最大的杜鵑花園林，當遇上最佳賞花期，絕對是一處遊玩的好地方。
貴州省畢節市的百里杜鵑景區，是中國最大的杜鵑花園林，當遇上最佳賞花期，絕對是一處遊玩的好地方。
2023年04月23日 14:26
意大利旅遊新法例
意大利渡假熱點漁村小鎮 Portofino 的鎮長 MatteoViacava 上星期宣佈：旅客在景點自拍有關的新法規，假如自拍時間太長將會被罰款，金額更高達 275 歐元。
意大利渡假熱點漁村小鎮 Portofino 的鎮長 MatteoViacava 上星期宣佈：旅客在景點自拍有關的新法規，假如自拍時間太長將會被罰款，金額更高達 275 歐元。
2023年04月23日 14:14
挪威
挪威位於歐洲西部，與丹麥隔海相望，有很長的海岸線。在它周圍大概有15萬個左右的島嶼，也被稱為是萬島之國。除此之外，這裏的山脈連綿不斷，幾乎貫穿整個挪威。挪威這個國家的國土面積並不是很大，因此生活在這裏的人口也是比較少的。挪威的風景真的是非常迷人，全國不僅有眾多的島嶼，還有很多大峽谷，放眼望去一片遼闊的景象，讓人感到非常的壯觀。
挪威位於歐洲西部，與丹麥隔海相望，有很長的海岸線。在它周圍大概有15萬個左右的島嶼，也被稱為是萬島之國。除此之外，這裏的山脈連綿不斷，幾乎貫穿整個挪威。挪威這個國家的國土面積並不是很大，因此生活在這裏的人口也是比較少的。挪威的風景真的是非常迷人，全國不僅有眾多的島嶼，還有很多大峽谷，放眼望去一片遼闊的景象，讓人感到非常的壯觀。
2023年04月23日 14:03
廣西陽朔
到陽朔一定要到到龍河來坐竹筏漂流，從上面往下漂流一共幾公里，需要一兩個小時，一路漂流下來，兩岸的景色不斷的變化，讓遊客有一種錯覺，那就是仿佛自身就在美麗的山水畫卷當中。那就是舟在水中行，人在畫中游的真實寫照。青山綠水，藍天白雲，灰瓦白牆，這就是坐竹筏漂流，一路上所看到的美景不斷的變化。
到陽朔一定要到到龍河來坐竹筏漂流，從上面往下漂流一共幾公里，需要一兩個小時，一路漂流下來，兩岸的景色不斷的變化，讓遊客有一種錯覺，那就是仿佛自身就在美麗的山水畫卷當中。那就是舟在水中行，人在畫中游的真實寫照。青山綠水，藍天白雲，灰瓦白牆，這就是坐竹筏漂流，一路上所看到的美景不斷的變化。
2023年04月23日 13:57
色素沉澱的成因
醫生指出黑色素形成機制主要有3個步驟：（1）是刺激：皮膚受到外、內在刺激，除了紫外線，其實捱夜、壓力大、荷爾蒙變化等都會激活皮膚內的炎症因子，令位於真皮層的黑色素細胞變得活躍；(2）是產生：黑色素細胞中的酪胺酸酶受到刺激，誘發身體產生黑色素；（3）是傳送：當黑色素產生後，便會被傳送到表皮層及角質層，形成肉眼可見的色斑。 」
醫生指出黑色素形成機制主要有3個步驟：（1）是刺激：皮膚受到外、內在刺激，除了紫外線，其實捱夜、壓力大、荷爾蒙變化等都會激活皮膚內的炎症因子，令位於真皮層的黑色素細胞變得活躍；(2）是產生：黑色素細胞中的酪胺酸酶受到刺激，誘發身體產生黑色素；（3）是傳送：當黑色素產生後，便會被傳送到表皮層及角質層，形成肉眼可見的色斑。 」
2023年04月23日 13:51
阿爾加羅沃泳池
阿爾加羅沃泳池是世界上最大的泳池。阿爾加羅沃泳池位於智利的海濱城市阿爾加羅沃，長約1000米，面積約8公頃，容積達25萬立方米，可以容納小型船隻航行，被健力士世界紀錄認證為世界上最大的游泳池。建造這座游泳池花費了5年時間，耗資近10億英鎊。
阿爾加羅沃泳池是世界上最大的泳池。阿爾加羅沃泳池位於智利的海濱城市阿爾加羅沃，長約1000米，面積約8公頃，容積達25萬立方米，可以容納小型船隻航行，被健力士世界紀錄認證為世界上最大的游泳池。建造這座游泳池花費了5年時間，耗資近10億英鎊。
