飲食
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2020年07月27日 07:47
涼拌黑木耳【健康小食】
食材: (3-4人)15分鐘內
黑木耳40克
葱花適量
指天椒(可省)1-2隻
調味料:
生抽2湯匙
白醋1湯匙
蠔油1/2湯匙
麻油1茶匙
鹽1/2茶匙
糖1/2茶匙
食材: (3-4人)15分鐘內
黑木耳40克
葱花適量
指天椒(可省)1-2隻
調味料:
生抽2湯匙
白醋1湯匙
蠔油1/2湯匙
麻油1茶匙
鹽1/2茶匙
糖1/2茶匙
2020年07月26日 17:58
營養師推介含豐富維他命CD食物 增強免疫力抵抗肺炎流感；例如:西蘭花,黃金奇異果,紅色小甜椒,木瓜,橙等等…
每天曬15分鐘。又建議，可進食經過太陽或太陽燈照射的蘑菇、三文魚、吞拿魚、添加維他命D的奶類製品或豆漿。例如，每日吃1隻大啡菇或1碗蘑菇，已足以攝取每日所需的維他命D。
每天曬15分鐘。又建議，可進食經過太陽或太陽燈照射的蘑菇、三文魚、吞拿魚、添加維他命D的奶類製品或豆漿。例如，每日吃1隻大啡菇或1碗蘑菇，已足以攝取每日所需的維他命D。
2020年07月24日 16:17
食肆禁堂食後, 夜晚小左好多選擇. 有時煮飯又唔知煮乜好. 之前落去龍皇飲茶時見到有急凍餸包.用熱水加熱個餸包十分鐘左右, 撕開包裝倒出來就食得. 我揀左椒香牛尾. 你哋話係咪好方便呢?
2020年07月23日 13:10
要改善脂肪肝，多食以下食物：
1.雞胸肉
蛋白質能夠修復受損的肝細胞，而雞胸肉的蛋白質含量比雞腿肉高三倍。
2.洋蔥
含有多種硫化合物，能消除體內自由基、降低血脂，並增加身體中好的膽固醇（HDL），促進脂肪的代謝。
3.大蒜
大蒜中的蒜素（Allicin）能避免腹部脂肪堆積，同時活化肝臟中的解毒酵素。
4.秋刀魚
所含的DHA能讓血液中的膽固醇含量降低，有防止血液凝固、抑制血管收縮的作用。
5.聖女番茄
含豐富維生素C，促進脂肪代謝。
6.檸檬
含有的成分能阻止人體肝臟細胞中的脂肪累積。
2020年07月23日 09:47
適合孩子的雪榚:(無奶、無糖)
食材: 2份香蕉:1份芒果
步步驟:
1. 水果切好，放置冷凍。
2. 等水果粒結凍了，取出放到果汁機打好。
3. 打好的果泥再次冷凍，待結凍後，即可挖出享用。
食材: 2份香蕉:1份芒果
步步驟:
1. 水果切好，放置冷凍。
2. 等水果粒結凍了，取出放到果汁機打好。
3. 打好的果泥再次冷凍，待結凍後，即可挖出享用。
2020年07月23日 09:47
適合孩子的雪榚:(無奶、無糖)
食材: 2份香蕉:1份芒果
步步驟:
1. 水果切好，放置冷凍。
2. 等水果粒結凍了，取出放到果汁機打好。
3. 打好的果泥再次冷凍，待結凍後，即可挖出享用。
食材: 2份香蕉:1份芒果
步步驟:
1. 水果切好，放置冷凍。
2. 等水果粒結凍了，取出放到果汁機打好。
3. 打好的果泥再次冷凍，待結凍後，即可挖出享用。
2020年07月20日 16:16
夏季，大魚大肉不如清淡小菜
蒸絲瓜
做法：絲瓜去皮之後切成大小均匀的小段排在碟子里，鍋里燒適量清水，蒜頭切碎。水滾之後，舀出一些把粉絲燙一下，粉絲燙軟之後撈出來排在絲瓜兩側，大火蒸絲瓜三分鐘就關火，蒜頭炒香，炒香之后，放入蒸魚豉油，鹽及少量水煮滾，淋在絲瓜上就可以了！
蒸絲瓜
做法：絲瓜去皮之後切成大小均匀的小段排在碟子里，鍋里燒適量清水，蒜頭切碎。水滾之後，舀出一些把粉絲燙一下，粉絲燙軟之後撈出來排在絲瓜兩側，大火蒸絲瓜三分鐘就關火，蒜頭炒香，炒香之后，放入蒸魚豉油，鹽及少量水煮滾，淋在絲瓜上就可以了！
2020年07月18日 10:09
香煎三文魚骨
三文魚骨只要洗乾净用厨房紙抹乾，鍋中放少許油就可以煎了，煎的過程中魚本身還會出油。煎好後随意撒點鹽和黑胡椒碎就很香酥可口了。
三文魚骨只要洗乾净用厨房紙抹乾，鍋中放少許油就可以煎了，煎的過程中魚本身還會出油。煎好後随意撒點鹽和黑胡椒碎就很香酥可口了。
