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玉環
2024年01月16日 07:57
(五穀雜糧 )主要是指除大米、白面这些细粮以外的谷类。包括全麦、糙米、小米、大黄米、高粱、大麦、燕麦、玉米、荞麦包括各种含淀粉的豆子，比如红豆、绿豆、各种芸豆、蚕豆、豌豆等。小米中富含B族维生素、钾、铁、硒等，还有少量的胡萝卜素，有帮助眼睛抗衰老的作用。其中膳食纤维，性质柔软、易烹熟、口感好，在人体内的消化吸收率较高！
玉環
2024年01月15日 07:08
早餐搭配則是(豆漿＋紅豆＋超細緻豆渣粉＋松子)。營養師黃千芮指出，紅豆跟黃豆製品、松子或紅豆可以幫助蛋白質的補充，同時松子具有纖維質攝取，也更有咀嚼度可以提升飽足感，同時因為屬於植物性油脂，因此具有抗血管發炎、維護血管彈性的效果。
玉環
2024年01月13日 07:38
1. 將玉米粉適量撒在葡萄上,並 倒入300毫升的水。
2. 等到清水變奶白色後,浸泡2分 鐘。
3. 把葡萄撈起後,用手輕輕搓 洗,再沖一次水後,原本依附在葡 萄上的灰塵和果粉通通都被洗掉 了。
2. 等到清水變奶白色後,浸泡2分 鐘。
3. 把葡萄撈起後,用手輕輕搓 洗,再沖一次水後,原本依附在葡 萄上的灰塵和果粉通通都被洗掉 了。
玉環
2024年01月12日 15:22
讓血管變年輕的食物：
清血管食物魚油：降血脂、降血壓、抗血栓，魚油又被稱為「血管的清道夫」，主要是魚油裡含有健康油脂Omega-3不飽和脂肪酸，可幫助腦部、眼睛、神經系統健康運作，除此之外，DHA及EPA還能降血脂、降血壓、抗血栓，幫助心血管維持健康。食物：鯖魚、秋刀魚、三文魚,(鮭魚),清血管食物大蒜：抗動脈粥狀硬化、血栓形成！
清血管食物魚油：降血脂、降血壓、抗血栓，魚油又被稱為「血管的清道夫」，主要是魚油裡含有健康油脂Omega-3不飽和脂肪酸，可幫助腦部、眼睛、神經系統健康運作，除此之外，DHA及EPA還能降血脂、降血壓、抗血栓，幫助心血管維持健康。食物：鯖魚、秋刀魚、三文魚,(鮭魚),清血管食物大蒜：抗動脈粥狀硬化、血栓形成！
