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早安老友記，身體健康，人人好心情，幸福快樂每一天！

緩脾，明目，潤五臟食材！
黑米，黑豆，黑芝麻。

感恩今天我们還有飯吃，有水飲，有個安樂窩居！
需不是富有人家，但我已經很幸福了！

冬令進補「喝粥」最好！在家煮粥暖胃，冬天寒冷，早上起床喝一碗熱熱的粥品，暖胃也暖心！喝粥還可以增加禦寒的能力，預防感冒發生、滋潤喉嚨、補腎氣，但想要隨時享受美味粥品，如何在家煮粥方便又簡單，在家動手煮粥，輕鬆享受冬令進補好滋味。

晚安
人人平安吉祥，舒心好眠到天明！

大頭茶 花！

泡腳有很多好處，對眼睛，腎臟，肺部，都有好處，可令你全身血液血管鬆弛，是治病良藥，好容易入睡！

早安老友記，身體健康，祝大家平安健康，幸福快樂！

絲帶锈，缎帶锈造成的花，看似真鮮花一樣很美！

每天飲水不足，可以吃這10大生果，蔬菜，補水食物幫助排便！
藍莓，西瓜，梨子，黃莉，葡萄柚，蕃茄，哈密瓜，生菜，芹菜，黃瓜！

改善貧血黑木耳富含鐵質 , 有貧血問題的女性，吃黑木耳可改善症狀。預防骨質疏鬆黑木耳所含的鈣質是肉類30~70倍，上了年紀的婦女吃黑木耳 , 可改善骨質的流失 . 改善便秘。黑木耳有益腸道健康 , 所含的水溶性纖維能刺激腸道蠕動 ; 幫助排便。黑木耳的水溶性纖維 ,吸水性很強 ,可增加飽足感,降低食量！

晚安
大家平安喜樂，舒心好眠到天明！

故宮博物館 展品！
清朝乾隆白玉 雕龍鳳耳瓶。

多吃菜，少吃肉，一定能遠離癌症嗎？
(多吃蔬菜水果),死亡風險能幹到10%至35！是真的。

做人要想身體好，就要學會控制自己的情緒。不要隨便發脾氣，內分泌才不會失調，平心正氣處事，才能健康活到老！

早安老友記，身體健康，人人平安喜樂，好運跟著你們！

花奔植物油畫！

多喝水，你們要知道腎臟很重要，腎缺水就是腎臟衰竭，要多喝水，對身體大有好處！

心中的富有，勝過你生活當中的富有。知足常樂！

晚安
人人做個好夢到天明！

西番蓮藤活植物！

一天裏喝水不夠怎麼辦？
可吃蔬果補補水！最Juicy的8種蔬果幫忙促排毒。

(鈣)是人體健康不可或缺的(礦物質)，在骨骼、牙齒、肌肉、神經、血液等多項身體機能中發揮著重要作用，一般全脂牛奶每100ml含有104mg的鈣質，但補鈣的方法其實不能只單靠喝牛奶，營養師李婉萍於臉書發文表示，補鈣除了喝牛奶外還可以搭配低熱量的高鈣蔬菜 ，並分享9種含鈣量多過牛奶的蔬菜，包括芥藍菜、蘿蔔葉、紅莧菜、小白菜、白莧菜、青江菜、蚵仔白菜、紅鳳菜及地瓜葉。

早安老友記，身體健康！
祝願人人平安喜樂，天天笑口常開！

九重葛 花！

營養師，推介5種防癌蔬菜。茄紅素有雙倍抗氧化功效，助抗癌！

會說難聽話的人，心地都很善良，直言直語沒有心機。
但嘴甜舌滑的人，都是心機最重的人，大家要提高警覺！

晚安
人人平安順心，健康如意，好眠到天明！

故宮博物館展品！
玫瑰藝術花茶壺。

多食這6種健康食物，讓你畀同齡人更健康長壽 :
*牛油果，大蒜，菠菜，西蘭花，鮭魚，檸檬等！