長青講場
2022年08月02日 18:27
營養密度高的蔬菜,大蕃茄!
營養主要有維生素A,C,葉酸,茄紅素,胡蘿蔔素等,可防癌抗癌,預防動脈硬化,保護眼睛,延緩老化失智!
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2022年08月02日 14:44
如何選購豆腐
攝取足夠的鈣質有助鞏固骨骼,預防骨質疏鬆。50歲或以上的成年人的每日建議攝取量為1000-1300毫克。選購豆腐要注意食物成份和營養標韱。
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