長青講場

海鮮粥……好鮮味、正！

炸餅……好香脆味！

市面上有許多蘿蔔種類，紅蘿蔔、白蘿蔔、青蘿蔔等，雖然我們都喚它們作蘿蔔，但紅蘿蔔和其他蘿蔔屬不同科，而且他們各有強項。

地球只有2.5%淡水資源，真係好珍貴㗎，大家記得要好好珍惜用水呀！

凡事忍一忍，家庭才會完整，幸福！

一生，平安是福！

太陽努力想從烏雲中鑽出來

天下名樓—黃鶴樓

宜昌三峽大壩

午安愉快

下雨天大家外出要小心啲！

衷心祝福大家， 精神好 ，
天天愉快， 順心如意好心情！

早安，幸福快樂每一天……

早晨,日日健康,感恩。

迎中秋要以安全為主

清蒸豆腐鯛魚

上水至元朗全長60公里超級單車徑貫通

秋遊绝美貴州

重慶豐都雪玉洞

新聞守護者
故事大綱：
真實事件改編，傳奇記者加雷士鍾斯（Gareth Jones）面對打壓，堅持報導烏克蘭大饑荒真相，揭破蘇聯「烏托邦」華麗煙幕。
1933年，充滿抱負的年輕威爾斯記者加雷士鍾斯（占士諾頓 飾）成為首位登上希特拉專屬飛機作採訪的外國記者，因而聲名大噪。鍾斯在擔任英國首相大衛勞萊喬治的外交顧問同時，亦努力尋找下一個新聞故事，希望一展抱負。恰逢其時，蘇聯「烏托邦」鋪天蓋地的報導引起了鍾斯的注意，並對史太林究竟如何為蘇聯快速現代化提供資金感到好奇。
卸任官職後，鍾斯決定前往莫斯科，希望親自訪問史太林。鍾斯在莫斯科遇上英國女記者艾達布祿士（雲妮莎卻比 飾），艾達向他透露史太林政權如何在背後粗暴地打壓真相。同時，關於政府造成人為饑荒的消息不脛而走，更被蘇聯列為敏感機密。鍾斯設法避開當局的封鎖，秘密前往烏克蘭。在當地他親眼目擊了人為大饑荒的暴行 – 所有糧食被售往海外，以換取蘇聯工業化所需的資金；數百萬人民則被遺棄當地，餓殍遍地。
鍾斯在被捕及驅逐出境後，回到倫敦後發表文章，報導他目睹的種種駭人境況。然而，在克里姆林宮的壓力下，所有駐莫斯科的西方記者均一致否認發生饑荒，當中更包括普立茲得獎記者華特杜蘭迪（彼得賽斯嘉 飾）。死亡威脅逐步迫近下，鍾斯不得不為真相而戰。鍾斯同時與年輕作家喬治奧威爾分享了他的所見所聞⋯⋯啟發奧威爾創作著名反極權寓言小說《動物農莊》。

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大裝新奇士橙
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果肉多汁而香甜，色澤橙黃鮮艷.😋
⭐️紐西蘭金奇異果✨
綿密細緻的果肉、果皮薄透、外型渾圓、豐沛多汁，😻😋😋😋
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⭐️秋月梨✨
多汁清甜、爽脆無渣🎉😋

The Duke and Duchess of Cambridge are delighted to share new photographs of their family with Sir David Attenborough.

月餅吃太多了……嗎？

關於「4,000萬現金食物券」計劃，將於10月內透過20間社福機構向有需要人士發放每人$200現金食物券
🎫，總值超過港幣四千萬，預計受惠人數逾廿萬。

我是小貓貓，不是小老虎🤭

白蘿蔔炒魚鬆
材料
白蘿蔔 一個
鯪魚肉 半斤
薑 幾片
步驟
1️⃣白蘿蔔去皮，切條狀備用
2️⃣中火下油起鑊，鯪魚肉每邊煎三分鐘拿起
3️⃣鯪魚肉放涼後切條狀
4️⃣大火下油起鑊放薑同白蘿蔔
5️⃣少量糖鹽豉油、胡椒粉及水混合，再倒入鑊炒一炒後關蓋繼續煮15分鐘
6️⃣開蓋後倒入鯪魚肉炒一炒就搞掂啦🥢

早晨........

小時候，過得不好，慶幸找到閱讀的樂趣，浸淫在書中的世界

如你的世界，只看到黑色，請嘗試，讓其他人為你添上色彩，求助，不是懦弱，是打開光明之門的鑰匙，每一個人，都值得擁有美好燦爛的人生。