長青講場

飾演慈禧的劉曉慶(右)和慈安的陳燁(左).

1960 年代性感偶像(洪荒浩劫)麗歌蕙珠逝世,享年82歲.

晚安

https://us02web.zoom.us/j/81626808140
上午十時、進入Zoom 講座 🥰
「健腦講座」
主辦：九龍婦女聯會
贊助：香港賽馬會
語言：廣東話
地點：網上平台ZOOM
# 第十四埸至十五場：
日期：2月16日-17日
時間：上午10：00-11：00  
主題：物理治療課
主講：物理治療導師
# 第十六場至二十場：
日期：20/02-24/02
 時間：上午10：00-11：00  
主題：物理治療課
主講：物理治療導師
內容：
第十四場：物理治療課 - 運動小錦囊 (一): 骨質疏鬆運動

第十五場：物理治療課 - 運動小錦囊 (二): 關節退化運動

第十六場：物理治療課 - 運動小錦囊 (三): 防跌運動

第十七場：物理治療課 -運動小錦囊 (四): 心血管運動

第十八場：物理治療課 - 運動小錦囊 (五): 肌小症運動

第十九場：物理治療課 - 運動小錦囊 (六): 盆骨底肌肉運動

第二十場：物理治療課 - 運動小錦囊 (七): 腦部及身體協調運動

注意事項:
1.運動前有充足的休息
2.運動前三十分鐘請勿進食
3.請穿著合適的運動服裝及運動鞋，準備水和毛巾
4.注意安全，緊記須緊記須移除運動範圍內的障礙物，以免發生意外
5.運動時請保持呼吸暢順，留意身體變化，如感到頭暈、呼吸困難、胸口有壓力等，應立即停止
6.如有心血管疾病，例如高血壓、低血糖等，請先通知講者
7.做站立運動時，請扶好穩固的家具，如：桌子或櫃
👇上午十時登入Zoom 講座（請提前10分鐘）
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增免疫力
如想提升免疫力，就要補好下面3種元素，

保養皮膚
如想皮膚避免粗糙，可以記住下述5點。

晚安
人人睡香香，夢甜甜到天明！

重瓣蓮花---
出污泥而不染！

週四愉快，好運連連

好事放心頭，壞事放水喉。
人老了要放下一點，晚年要開心一點，兒孫自有兒孫福！

交朋友一定要謹慎：
只可種善因不可種惡果！(良師益友)。

繁華之夜，
暫且放下，
祝願晚安！

夜光燦爛，
但願平淡！
朋友晚安！

一花一草(268)

香龍血樹。

M+展品 (94）

洗白。

世界上最長壽的動物
世界上最長壽的動物是弓頭鯨，壽命最長達200多歲。

鄉村奧運

印度北部旁遮普邦（Punjab）一座名為奇拉賴布爾（Kila Raipur）的村莊，從 1993年開始每年都會舉辦一場「鄉村奧運」，總共有40至50個比賽項目，表演牙齒拉車是其中之一。

拿索斯線上圖書館

只要是香港公共圖書館會員便可利用「拿索斯線上圖書館」去聽聽書，聽聽音樂，又或者看一場歌劇，是十分好的消閒方式。

壽包
一席十二人套餐有蓮蓉和蛋黃流沙壽包做單尾。

時菜三星球
三星球是牛肉、蝦和魚球；蔬菜是紹菜。這款點心有肉有菜幾特別。

秘製三杯鴨

秘製三杯鴨是客家店的招牌特色菜。

特別的貼紙
把心靈雋語加入貼紙或相片內，然後傳送出去。

紅掌
家居種植的紅掌生長得不錯。

用別緻的小花盆來栽種室內植物非常適合。

無他相機是免費程式，功能頗多又實用。

午安

午安，朋友
知足常樂！
願開懷！

嬌豔的花朵，
點綴了生活！
朋友好！

早上好

朋友好，
祝願愉快，
喜悅！