長青講場
2023年01月31日 18:32
職場健康
為減少久坐不動所帶來的健康危害，可以每隔半小時起來走動5分鐘。每隔半小時走5分鐘可以把飯後血糖峰值減少接60%即使每隔一個小時走1分鐘也可以把血壓降低5個百分點，還有每一個小時走動一下就足以改善情緒和減少疲勞感。
為減少久坐不動所帶來的健康危害，可以每隔半小時起來走動5分鐘。每隔半小時走5分鐘可以把飯後血糖峰值減少接60%即使每隔一個小時走1分鐘也可以把血壓降低5個百分點，還有每一個小時走動一下就足以改善情緒和減少疲勞感。
2023年01月31日 18:31
海底做瑜伽
據世界衛生組織統計，每5個成年人就有1人患慢性痛症。慢性痛症難纏，令人身心不得安寧！除了藥物和物理治療，還可以用VR瑜伽。VR瑜伽的氣氛令人投入，感到寧靜，做完很舒服，對膝及背部痛有幫助。VR瑜伽班令人專注，整個人很放鬆，例如海灘有浪濤聲，令人投入其中，幫助紓緩痛症。
據世界衛生組織統計，每5個成年人就有1人患慢性痛症。慢性痛症難纏，令人身心不得安寧！除了藥物和物理治療，還可以用VR瑜伽。VR瑜伽的氣氛令人投入，感到寧靜，做完很舒服，對膝及背部痛有幫助。VR瑜伽班令人專注，整個人很放鬆，例如海灘有浪濤聲，令人投入其中，幫助紓緩痛症。
2023年01月31日 18:30
早餐
早餐是一天中不可缺少的重視一環，要來補充身體所需要能量。一份健康的早餐更可以提高精神和體力，使工作更加有效率。
早餐是一天中不可缺少的重視一環，要來補充身體所需要能量。一份健康的早餐更可以提高精神和體力，使工作更加有效率。
