長青講場

早上好“”齊齊做晨操，保持身體好!

燒烤雞翼“”好香味!

肉骨湯好濃味!

翠綠之葡萄種滿樹上!

綠油油之……葡萄園!

三隻鸚鵡🦜在公園曬太陽

通便五种食品;
火龙果 、木耳 、奇亚籽 、芦荟果肉 、火麻仁 。

音樂會
我相信喜愛音樂的人一定參加過很多音樂會，我也不例外。但由一羣很有心的學生為老師八十大壽而舉行的音樂會就非常不同，因為是由學生演奏老師的作品，指揮是老師本人。這場有意義的師生合作音樂會座無虛席，觀眾掌聲不絕。

現在是食柿子的時候，但不要多吃

芋頭蜆肉粥
芋頭切细块，蜆肉用姜汁淹过
白粥煲至六、七成熟下芋頭粒
继续煲至八、九成熟下蜆肉姜
絲、咸味即成。
中秋节过后系芋頭好食时候，它含维它命和豐富鉀质可降血压，还有纤维素可助排腸臟脂肪，蜆肉含旦白质及低热量，又鲜味可口，不防试下。

芋頭蜆肉粥
芋頭切细块，蜆肉用姜汁淹过
白粥煲至六、七成熟下芋頭粒
继续煲至八、九成熟下蜆肉姜
絲、咸味即成。
中秋节过后系芋頭好食时候，它含维它命和豐富鉀质可降血压，还有纤维素可助排腸臟脂肪，蜆肉含旦白质及低热量，又鲜味可口，不防试下。

老友記週末愉快，
心情好，身體健康，事事如意！

已立冬，冬天快到了

人生
品味人生樂与怒 ，
尝遍甜酸苦辣咸 ，
五味纷陈世间路 ，
争扎求存过－生 。

香脆乳鴿，好味呀

提升新陈代谢的食物

柠檬，洋蔥，蚝豉，核桃肉，海藻类，鲑魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好身体排毒排费物能力强，不容易积聚脂肪、糖及残余物在身体。

提升新陈代谢的食物

柠檬，洋蔥，蚝豉，核桃肉，海藻类，鲑魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好身体排毒排费物能力强，不容易积聚脂肪、糖及残余物在身体。

酒香花螺🤪

龍蝦美食，👍

早安，珍惜身邊人

提升新陈代谢的食物
柠檬，洋蔥，牡蛎，核桃肉，海藻类，鮭魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好不容易积聚脂肪和糖及毒素。

提升新陈代谢的食物
柠檬，洋蔥，牡蛎，核桃肉，海藻类，鮭魚，牛奶，红豆，香蕉
新陈代谢好不容易积聚脂肪和糖及毒素。

願大家事事如意，開心每一天！

人生
品味人间乐与怒 ，
尝遍甜酸苦辣咸 ，
五味纷陈世间路 ，
争扎求存过－生 。

人生
品味人间乐与怒 ，
尝遍甜酸苦辣咸 ，
五味纷陈世间路 ，
争扎求存过－生 。

演藝盛薈
電視 RTHK31
07/11/2020（六） 23:00
08/11/2020 （日）13:00 重播

向貓王皮禮士利致敬

於1968年，美國著名歌手貓王皮禮士利與美國全國廣播公司NBC合作，製作一個名為《’68 Comeback Special》的音樂特備節目，風靡所有電視機前的美國觀眾。五十年後，即2018年，一眾著名歌手包括Ed Sheeran, Jennifer Lopez, John Legend, Josh Groban, Blake Shelton 等，聚首一堂，透過首首貓王的經典金曲，嘗試重塑這個音樂經典。節目中，亦會訪問當年與貓王合作的電視節目監製，以及播放一些昔日經典片段。

早安，祝天天美麗好心情

早晨，大家順心如意！

今日立冬了，日短夜長，氣温漸下降。

立冬食補