長青講場
2020年07月29日 07:35
65歲更換長者八達通
好多老友記都知道，年滿65歲就可以開始享有兩蚊搭車優惠。八達通卡公司為咗方便大家，特別推出新政策，年滿65歲嘅客戶，只需到港鐵站或港鐵商場內嘅八達通服務站，就可以免費將「不記名租用版成人八達通」即時更換成為長者八達通，以享用政府長者公共交通票價優惠。
本身已經喺舊八達通登記嘅大部分服務同優惠都會自動轉落去新卡，例如八達通日日賞、自動增值服務同屋苑門禁系統等，唔使再重新登記過。不過要留意，停車場時租或月租服務、港鐵泊車轉乘計劃就未能自動轉移至新卡，大家就需要自己再處理。有需要更換長者八達通嘅朋友記得留意喇！
如果本身係「個人成人八達通」用戶，八達通卡公司就會根據你嘅年齡記錄，喺你滿65歲生日當日自動調整車費，無需額外更換長者八達通㗎。
好多老友記都知道，年滿65歲就可以開始享有兩蚊搭車優惠。八達通卡公司為咗方便大家，特別推出新政策，年滿65歲嘅客戶，只需到港鐵站或港鐵商場內嘅八達通服務站，就可以免費將「不記名租用版成人八達通」即時更換成為長者八達通，以享用政府長者公共交通票價優惠。
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如果本身係「個人成人八達通」用戶，八達通卡公司就會根據你嘅年齡記錄，喺你滿65歲生日當日自動調整車費，無需額外更換長者八達通㗎。
2020年07月29日 07:35
65歲更換長者八達通
好多老友記都知道，年滿65歲就可以開始享有兩蚊搭車優惠。八達通卡公司為咗方便大家，特別推出新政策，年滿65歲嘅客戶，只需到港鐵站或港鐵商場內嘅八達通服務站，就可以免費將「不記名租用版成人八達通」即時更換成為長者八達通，以享用政府長者公共交通票價優惠。
本身已經喺舊八達通登記嘅大部分服務同優惠都會自動轉落去新卡，例如八達通日日賞、自動增值服務同屋苑門禁系統等，唔使再重新登記過。不過要留意，停車場時租或月租服務、港鐵泊車轉乘計劃就未能自動轉移至新卡，大家就需要自己再處理。有需要更換長者八達通嘅朋友記得留意喇！
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好多老友記都知道，年滿65歲就可以開始享有兩蚊搭車優惠。八達通卡公司為咗方便大家，特別推出新政策，年滿65歲嘅客戶，只需到港鐵站或港鐵商場內嘅八達通服務站，就可以免費將「不記名租用版成人八達通」即時更換成為長者八達通，以享用政府長者公共交通票價優惠。
本身已經喺舊八達通登記嘅大部分服務同優惠都會自動轉落去新卡，例如八達通日日賞、自動增值服務同屋苑門禁系統等，唔使再重新登記過。不過要留意，停車場時租或月租服務、港鐵泊車轉乘計劃就未能自動轉移至新卡，大家就需要自己再處理。有需要更換長者八達通嘅朋友記得留意喇！
如果本身係「個人成人八達通」用戶，八達通卡公司就會根據你嘅年齡記錄，喺你滿65歲生日當日自動調整車費，無需額外更換長者八達通㗎。
2020年07月29日 07:34
預防腦退化 – 數獨
人上咗年紀之後，點樣預防腦退化呢？除咗保持健康作息同均衡飲食外，當然唔少得腦力訓練啦！玩益智遊戲有助提升思考、注意力同推理能力，今日同大家介紹一款好玩嘅腦力訓練遊戲－數獨！
數獨係一種數字邏輯遊戲，一般由9x9個格仔組成，題面會提供部分數字，玩家就需要根據已知嘅數字，推理出空格內需要填寫嘅數字，直至橫豎每行都有1至9呢九個非重複嘅數字，就完成遊戲。數獨需要運用邏輯思維能力，係動腦兼培養專注力嘅好遊戲，男女老少都啱玩㗎！
宜家想玩數獨都好方便，各位老友記只需喺手機嘅應用程式中心搜尋「數獨」，就有各款免費嘅數獨遊戲可以下載嚟玩喇。呢排疫情仲係比較反覆，大家減少出門留喺屋企嘅時候不妨每日玩下，挑戰下自己！
人上咗年紀之後，點樣預防腦退化呢？除咗保持健康作息同均衡飲食外，當然唔少得腦力訓練啦！玩益智遊戲有助提升思考、注意力同推理能力，今日同大家介紹一款好玩嘅腦力訓練遊戲－數獨！
數獨係一種數字邏輯遊戲，一般由9x9個格仔組成，題面會提供部分數字，玩家就需要根據已知嘅數字，推理出空格內需要填寫嘅數字，直至橫豎每行都有1至9呢九個非重複嘅數字，就完成遊戲。數獨需要運用邏輯思維能力，係動腦兼培養專注力嘅好遊戲，男女老少都啱玩㗎！
宜家想玩數獨都好方便，各位老友記只需喺手機嘅應用程式中心搜尋「數獨」，就有各款免費嘅數獨遊戲可以下載嚟玩喇。呢排疫情仲係比較反覆，大家減少出門留喺屋企嘅時候不妨每日玩下，挑戰下自己！
2020年07月29日 07:34
香港髮型師 - 上門義剪
香港髮型師Alex早喺6年前就創辦咗髮型師義工組織「易剪義」，為安老院舍同特殊需要人士提供義剪服務，但最近就因為疫情而暫停咗院舍嘅義剪服務。由於仍然有好多行動不便嘅長者需要幫忙，社福機構或社工接獲長者求助後會轉介俾Alex，佢就會喺社工同長者親友嘅陪同下上門義剪。
每次上門義剪，Alex都會帶齊防疫四寶：搓手液、消毒酒精、全新髮袍同口罩，並且會徹底消毒，務求令長者感到安心。另外佢仲會自備十多個口罩贈予有需要嘅長者。Alex以一己之長為有需要長者剪髮，認真窩心又有型！
香港髮型師Alex早喺6年前就創辦咗髮型師義工組織「易剪義」，為安老院舍同特殊需要人士提供義剪服務，但最近就因為疫情而暫停咗院舍嘅義剪服務。由於仍然有好多行動不便嘅長者需要幫忙，社福機構或社工接獲長者求助後會轉介俾Alex，佢就會喺社工同長者親友嘅陪同下上門義剪。
每次上門義剪，Alex都會帶齊防疫四寶：搓手液、消毒酒精、全新髮袍同口罩，並且會徹底消毒，務求令長者感到安心。另外佢仲會自備十多個口罩贈予有需要嘅長者。Alex以一己之長為有需要長者剪髮，認真窩心又有型！
2020年07月29日 07:33
加拿大 - 疫情下嘅送餐義工
喺加拿大嘅約克區，已經有超過39間安養老院及社區護理中心爆發新冠肺炎，令當地不少嘅社區服務都被逼暫停，有見及此，好多熱心嘅義工就透過送食物嘅方式去支援長者。
送餐服務嘅對象主要為獨居老人，義工會每個禮拜將食物送去佢哋嘅住處。為保障雙方健康，送餐服務以無接觸配送方式進行，義工將食物放喺長者屋企門口，然後按門鐘或發短信通知長者之後就離開。
疫情之下，更加突顯人與人之間嘅關愛。義工冒著健康風險，穿梭社區為需要照顧嘅老人家提供協助；而老人家亦會隔住窗戶用力揮手以表達謝意。
喺加拿大嘅約克區，已經有超過39間安養老院及社區護理中心爆發新冠肺炎，令當地不少嘅社區服務都被逼暫停，有見及此，好多熱心嘅義工就透過送食物嘅方式去支援長者。
送餐服務嘅對象主要為獨居老人，義工會每個禮拜將食物送去佢哋嘅住處。為保障雙方健康，送餐服務以無接觸配送方式進行，義工將食物放喺長者屋企門口，然後按門鐘或發短信通知長者之後就離開。
疫情之下，更加突顯人與人之間嘅關愛。義工冒著健康風險，穿梭社區為需要照顧嘅老人家提供協助；而老人家亦會隔住窗戶用力揮手以表達謝意。
2020年07月29日 07:33
均衡飲食，提高免疫力
今日係端午節，大家都會食糉應下節，但記得要適可宜止，慢慢咀嚼。長者係疫情下嘅高危人士，點樣先可以增強自身抵抗力？大家可以由飲食做起。
中大醫學院那打素護理學院建議長者可以多進食含豐富維他命C嘅水果，例如橙、檸檬同奇異果；另外多攝取蛋白質，例如豆類、肉類、雞蛋等，每日進食3至5份嘅豆類或肉類就可以喇~
想保持健康身體，除咗均衡飲食，都記得要經常做運動，例如今日去游下龍舟水，同時要保持足夠嘅休息呀！
今日係端午節，大家都會食糉應下節，但記得要適可宜止，慢慢咀嚼。長者係疫情下嘅高危人士，點樣先可以增強自身抵抗力？大家可以由飲食做起。
中大醫學院那打素護理學院建議長者可以多進食含豐富維他命C嘅水果，例如橙、檸檬同奇異果；另外多攝取蛋白質，例如豆類、肉類、雞蛋等，每日進食3至5份嘅豆類或肉類就可以喇~
想保持健康身體，除咗均衡飲食，都記得要經常做運動，例如今日去游下龍舟水，同時要保持足夠嘅休息呀！
2020年07月29日 07:33
預防中暑
最近天氣越嚟越熱，加上出街要戴住口罩，大家都會感到有啲焗促。若果長期處於悶熱、潮濕、空氣唔流通嘅環境，令體溫過度上升嘅時候，就好容易會出現熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭甚至係中暑等熱傷害。熱傷害嘅症狀有好多種，輕微嘅可能係頭暈、疲倦、大量出汗等，但嚴重嘅可以導致暈厥昏迷。
所以喺酷熱天氣下，各位老友記記得盡量留喺有冷氣或通爽嘅地方活動，如果要去戶外，可以採取以下措施預防中暑：
1. 穿著淺色及通爽嘅衣物以方便散熱
2. 保持充足睡眠
3. 多飲水（建議每日飲用8杯清水）
4. 少飲含咖啡因嘅飲品，例如茶同咖啡
5. 避免係大熱天進行劇烈運動或者行山
6. 喺室內活動時可以打開窗戶，或者以風扇、冷氣保持室內通爽涼快
7. 如要進行戶外活動，可以選擇清早或傍晚
8. 如有任何不適，應該立即停止該活動，並盡快求診
做個醒目老友記，時刻預防中暑！
最近天氣越嚟越熱，加上出街要戴住口罩，大家都會感到有啲焗促。若果長期處於悶熱、潮濕、空氣唔流通嘅環境，令體溫過度上升嘅時候，就好容易會出現熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭甚至係中暑等熱傷害。熱傷害嘅症狀有好多種，輕微嘅可能係頭暈、疲倦、大量出汗等，但嚴重嘅可以導致暈厥昏迷。
所以喺酷熱天氣下，各位老友記記得盡量留喺有冷氣或通爽嘅地方活動，如果要去戶外，可以採取以下措施預防中暑：
1. 穿著淺色及通爽嘅衣物以方便散熱
2. 保持充足睡眠
3. 多飲水（建議每日飲用8杯清水）
4. 少飲含咖啡因嘅飲品，例如茶同咖啡
5. 避免係大熱天進行劇烈運動或者行山
6. 喺室內活動時可以打開窗戶，或者以風扇、冷氣保持室內通爽涼快
7. 如要進行戶外活動，可以選擇清早或傍晚
8. 如有任何不適，應該立即停止該活動，並盡快求診
做個醒目老友記，時刻預防中暑！
2020年07月29日 07:33
【商業電台 – 《同途有心人》】
自從新一屆嘅賽馬會齡活城市「全城．長者友善」計劃推出後，我哋收到唔少公司同機構嘅查詢。為咗令大家更了解計劃嘅內容同目的，尋日馬會就連同計劃夥伴及上屆得獎者一齊接受電台節目《同途有心人》訪問
自從新一屆嘅賽馬會齡活城市「全城．長者友善」計劃推出後，我哋收到唔少公司同機構嘅查詢。為咗令大家更了解計劃嘅內容同目的，尋日馬會就連同計劃夥伴及上屆得獎者一齊接受電台節目《同途有心人》訪問
2020年07月29日 07:32
「嶺大賽馬會樂齡科技與智能安老計劃」
為咗鼓勵樂齡科技同智能安老嘅社會創業發展，嶺南大學於2019至2020年推行「嶺大賽馬會樂齡科技與智能安老計劃」，呢個計劃推行以「樂齡科技在醫、食、住、行」為主題嘅活動同教育平台，培育樂齡科技人才。計劃仲會進行基線研究，建立樂齡科技產品及服務研發、社會創新嘅數據庫，以向業界同政府提出創新嘅發展方案同相關政策建議。
為咗鼓勵樂齡科技同智能安老嘅社會創業發展，嶺南大學於2019至2020年推行「嶺大賽馬會樂齡科技與智能安老計劃」，呢個計劃推行以「樂齡科技在醫、食、住、行」為主題嘅活動同教育平台，培育樂齡科技人才。計劃仲會進行基線研究，建立樂齡科技產品及服務研發、社會創新嘅數據庫，以向業界同政府提出創新嘅發展方案同相關政策建議。
2020年07月29日 07:32
「樂齡IT易學站」係由政府資訊科技總監辦公室設立，入面有好多關於資訊科技嘅網上課程，例如「智能手機裝置操作」、「網上購物」、「網絡安全」、「智能保健」等。就算足不出戶，大家都可以因應興趣自行喺呢個網站學習數碼科技，咁就可以更加輕鬆地透過手機同電腦投入智能生活啦！
2020年07月29日 07:32
日行3,500步嘅好處
老友記們，你哋有冇計過自己每日通常會行幾多步呢？原來每日適量嘅步行對健康有好多益處！台灣嘅最新研究發現，平均75歲嘅台灣長者如果每日步行3,500至6,999步，相比每日步行少於3,500步嘅長者，兩年後認知功能衰退比例少43%、憂鬱比例少16%；而每日步行超過7,000步嘅長者，認知功能衰退比例更減少57%、憂鬱比例減少29%
老友記們，你哋有冇計過自己每日通常會行幾多步呢？原來每日適量嘅步行對健康有好多益處！台灣嘅最新研究發現，平均75歲嘅台灣長者如果每日步行3,500至6,999步，相比每日步行少於3,500步嘅長者，兩年後認知功能衰退比例少43%、憂鬱比例少16%；而每日步行超過7,000步嘅長者，認知功能衰退比例更減少57%、憂鬱比例減少29%
2020年07月29日 07:27
近排新冠肺炎疫情喺各區再次爆發，老友記們真係要小心照顧好自己，時刻提高自我健康管理嘅意識。大家可以記錄每日嘅身體狀況、每日去過咩地方同埋曾經接觸過嘅人士。萬一不幸地喺你身邊出現確診個案，都可以即時追查會唔會有受感染嘅風險。
建議大家可以準備一本簿仔，按圖中嘅格式記錄低每日嘅身體狀況同出行記錄。當然，如無必要，都係鼓勵大家盡量留喺屋企唔好外出，同埋記得做好個人同家居清潔呀
建議大家可以準備一本簿仔，按圖中嘅格式記錄低每日嘅身體狀況同出行記錄。當然，如無必要，都係鼓勵大家盡量留喺屋企唔好外出，同埋記得做好個人同家居清潔呀
2020年07月29日 07:27
【收緊豁免人士檢測及檢疫安排】疫情嚴峻，為應對輸入個案帶來的衞生風險，政府由星期三(7月29日)起，進一步收緊豁免人士的檢測及檢疫安排，希望可以在防控疫情的大前提下，維持香港的經濟活動和供應市民日常所需。
客船及貨船船員：
🚢 暫停所有客船和沒有在港裝卸貨物的貨船船員換班安排。
🚢 來港裝卸貨物貨船的換班船員必須一直留在船上，直至獲安排交通直接前往機場登機，返回目的地國家，避免與本地社區接觸。
🚢 從外地乘機抵港的換班船員，須在起飛前48小時內，由擁有ISO15189 認證或出發地政府認可的檢測機構進行病毒檢測，並取得陰性結果才可入境。船員抵港後須由船公司提供點對點交通直接登船，不得停留市區，船員全程必須佩戴口罩。
機組人員和其他經機場抵港豁免人士：
✈️ 須持有在出發前48小時內進行的病毒檢測陰性證明，或於抵港後強制接受病毒檢測，並須在指定地點等候檢測結果。
✈️ 航空公司要為機組人員安排點對點交通，接載他們來往機場和入住地方，並確保他們在指定地點自我隔離。
新聞公報：https://bit.ly/2WVJsO7
客船及貨船船員：
🚢 暫停所有客船和沒有在港裝卸貨物的貨船船員換班安排。
🚢 來港裝卸貨物貨船的換班船員必須一直留在船上，直至獲安排交通直接前往機場登機，返回目的地國家，避免與本地社區接觸。
🚢 從外地乘機抵港的換班船員，須在起飛前48小時內，由擁有ISO15189 認證或出發地政府認可的檢測機構進行病毒檢測，並取得陰性結果才可入境。船員抵港後須由船公司提供點對點交通直接登船，不得停留市區，船員全程必須佩戴口罩。
機組人員和其他經機場抵港豁免人士：
✈️ 須持有在出發前48小時內進行的病毒檢測陰性證明，或於抵港後強制接受病毒檢測，並須在指定地點等候檢測結果。
✈️ 航空公司要為機組人員安排點對點交通，接載他們來往機場和入住地方，並確保他們在指定地點自我隔離。
新聞公報：https://bit.ly/2WVJsO7
2020年07月29日 07:26
[鮮] 氣夏日住宿套餐🦀
1) 雙人全海景客房住宿1晚
2) 雙人早餐 (2人用)
3) 華威蒸氣海鮮鍋 / 海鮮套式晚餐 (2人用)
星期日至四 $1380 星期五 $1530 星期六及公眾假期 $1780
**海鮮餐選用之食材將配合當日時令海鮮而定
**海鮮蒸氣鍋每日供應之數量有限
查詢及預訂☎️: 3176 6312 / 2620 7224
優惠詳情: https://warwickhotel.com.hk/tw/summer-fresh-2020/
1) 雙人全海景客房住宿1晚
2) 雙人早餐 (2人用)
3) 華威蒸氣海鮮鍋 / 海鮮套式晚餐 (2人用)
星期日至四 $1380 星期五 $1530 星期六及公眾假期 $1780
**海鮮餐選用之食材將配合當日時令海鮮而定
**海鮮蒸氣鍋每日供應之數量有限
查詢及預訂☎️: 3176 6312 / 2620 7224
優惠詳情: https://warwickhotel.com.hk/tw/summer-fresh-2020/
![[鮮] 氣夏日住宿套餐🦀
1) 雙人全海景客房住宿1晚
2) 雙人早餐 (2人用)
3) 華威蒸氣海鮮鍋 / 海鮮套式晚餐 (2人用)
星期日至四 $1380 星期五 $1530 星期六及公眾假期 ...](/sites/default/files/styles/e123_for_web_details/public/e-center/personal-wall/from_web/28_3.jpg?itok=tEPEr11C "[鮮] 氣夏日住宿套餐🦀
1) 雙人全海景客房住宿1晚
2) 雙人早餐 (2人用)
3) 華威蒸氣海鮮鍋 / 海鮮套式晚餐 (2人用)
星期日至四 $1380 星期五 $1530 星期六及公眾假期 ...")
2020年07月29日 07:25
夏日健康食譜 ✨櫻花蝦魚仔蒸勝瓜✨
材料:
勝瓜 一條🥒
銀魚乾 適量
櫻花蝦 適量
做法：
1 勝瓜洗淨切段, 將勝瓜鋪在碟上
2 銀魚乾洗淨浸10分鐘至軟身, 鋪在勝瓜上, 再加入蒜蓉
3 大火蒸約8分鐘
4 撒上櫻花蝦🍤、蔥粒
5 淋入熟油、豉油即可
材料:
勝瓜 一條🥒
銀魚乾 適量
櫻花蝦 適量
做法：
1 勝瓜洗淨切段, 將勝瓜鋪在碟上
2 銀魚乾洗淨浸10分鐘至軟身, 鋪在勝瓜上, 再加入蒜蓉
3 大火蒸約8分鐘
4 撒上櫻花蝦🍤、蔥粒
5 淋入熟油、豉油即可
2020年07月29日 07:24
人到中年一定百病纏身？未必！精神科醫生曾繁光教你健康光程式，fit for life。
新一期《駿步人生》網上足本閱讀 : https://bit.ly/2CHTaw6
新一期《駿步人生》網上足本閱讀 : https://bit.ly/2CHTaw6
2020年07月29日 07:22
香港警務處、鳳凰衛視聯合製作，《暗夜星辰》人物故事紀錄片已於7月22日晚上播映完畢。如果錯過了直播，或者想重溫當中的重要片段，請欣賞紀錄片的中文高清版本。https://www.facebook.com/watch/?v=278433320089733
