飲食
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2022年06月08日 20:17
聰明喝水養生
水的角色就像人體的「清道夫」一般,會參與身體的新陳代謝作用,透過循環將體內的老廢物質排掉。身體的衰老、健康衰退都是從細胞到器官漸漸累積毒素開始,最後才會表現在「外貌」。因此,若水喝的不夠,身體的代謝就會受阻,廢物毒素長期累積在體內,就會導致便秘、痰濕、慢性病、精神不濟、頭昏腦脹的情況。連帶的也會表現在外貌,開始長痘、皮膚枯黃粗糙、皺紋橫生,外貌衰老的危機也逐漸展現!
水的角色就像人體的「清道夫」一般,會參與身體的新陳代謝作用,透過循環將體內的老廢物質排掉。身體的衰老、健康衰退都是從細胞到器官漸漸累積毒素開始,最後才會表現在「外貌」。因此,若水喝的不夠,身體的代謝就會受阻,廢物毒素長期累積在體內,就會導致便秘、痰濕、慢性病、精神不濟、頭昏腦脹的情況。連帶的也會表現在外貌,開始長痘、皮膚枯黃粗糙、皺紋橫生,外貌衰老的危機也逐漸展現!
2022年06月08日 20:16
麥得飲食法
麥得飲食法強調天然,以植物性食物為主,特別提倡莓果類和綠色葉菜類蔬菜,和限制攝取動物性食物和含高飽和脂肪食物。麥得飲食包含了10種護腦食物(綠色葉菜類、其他蔬菜類、堅果類、莓果類、豆類、全穀類、魚類、家禽類、橄欖油、紅酒)及避免5種不健康的食物(紅肉類、奶油及人造奶油、起士、糕點和甜點、油炸和速食食品)。
麥得飲食法強調天然,以植物性食物為主,特別提倡莓果類和綠色葉菜類蔬菜,和限制攝取動物性食物和含高飽和脂肪食物。麥得飲食包含了10種護腦食物(綠色葉菜類、其他蔬菜類、堅果類、莓果類、豆類、全穀類、魚類、家禽類、橄欖油、紅酒)及避免5種不健康的食物(紅肉類、奶油及人造奶油、起士、糕點和甜點、油炸和速食食品)。
2022年06月08日 14:26
肌少症
老友記要留意自己是否患上肌少症,以確保健康。
肌少症跟骨質疏鬆一樣,是老年人很容易面臨到的疾病,造成的死亡風險並不是只有來自於肌肉無力的「跌倒」,肌少症還會因為肌肉質量下降,導致的老化細胞增加,讓全身系統失去原有的作用,引發死亡。
對於老年人來說,強化大腿肌、臀肌是最重要的,因為那邊是全身肌肉最多的地方、也是支撐整個身體最多的地方,同時更是養分吸收最多的地方。
老友記要留意自己是否患上肌少症,以確保健康。
肌少症跟骨質疏鬆一樣,是老年人很容易面臨到的疾病,造成的死亡風險並不是只有來自於肌肉無力的「跌倒」,肌少症還會因為肌肉質量下降,導致的老化細胞增加,讓全身系統失去原有的作用,引發死亡。
對於老年人來說,強化大腿肌、臀肌是最重要的,因為那邊是全身肌肉最多的地方、也是支撐整個身體最多的地方,同時更是養分吸收最多的地方。
2022年06月06日 13:12
仙草奶茶凍
昨天孫女泡製了仙草奶茶凍消暑甜品。她選用低糖奶茶,不太甜,仙草清爽。她初次做,成績不錯,可以做多些請客享用。
昨天孫女泡製了仙草奶茶凍消暑甜品。她選用低糖奶茶,不太甜,仙草清爽。她初次做,成績不錯,可以做多些請客享用。
2022年06月06日 00:15
飲茶
早上起來,坐在餐桌上面對眼前配搭清雅的玫瑰花和滿天星,手中拿著一杯盛載在高貴的瓷杯中的茶享用,真有福氣。
早上起來,坐在餐桌上面對眼前配搭清雅的玫瑰花和滿天星,手中拿著一杯盛載在高貴的瓷杯中的茶享用,真有福氣。
2022年06月04日 09:45
玉竹粟米芯冬瓜煲瘦肉
這健脾湯材料簡單,有生薏米、粟米芯、冬瓜、玉竹、薑二片。瘦肉滾水煲5 分鐘撈起。清水煲滾放下所有洗淨處理好材料,水再滾後文火煲兩小時調味,一煲潤肺止咳,生津利尿,健脾益氣湯便出爐。
這健脾湯材料簡單,有生薏米、粟米芯、冬瓜、玉竹、薑二片。瘦肉滾水煲5 分鐘撈起。清水煲滾放下所有洗淨處理好材料,水再滾後文火煲兩小時調味,一煲潤肺止咳,生津利尿,健脾益氣湯便出爐。
2022年06月03日 15:35
雞毛菜
雞毛菜又名青菜、小白菜、上海青,是十字花科蔬菜大白菜的變種,為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,而且雞毛菜是小白菜的嫩苗,口感和質地更為柔嫩,味道清香,是大眾特別喜歡的一種蔬菜。
雞毛菜又名青菜、小白菜、上海青,是十字花科蔬菜大白菜的變種,為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,而且雞毛菜是小白菜的嫩苗,口感和質地更為柔嫩,味道清香,是大眾特別喜歡的一種蔬菜。