睡眠不足要服廿四味屬誤解虛寒體質飲涼茶傷身

天時暑熱，飲杯涼茶可清熱解毒。但中醫師指出，涼茶並非人人啱飲，只適合濕熱體質人士，如出現容易上火、口腔潰瘍及咽喉腫痛等症狀。不同涼茶各具特性，廿四味藥性較重及較涼，五花茶則較溫和，有祛濕作用。虛寒體質人士亂飲涼茶，輕則會肚痛、腹瀉，長期誤飲可損陽氣，引致頭暈等不適。
記者：梁麗兒

涼茶起源於晉代，相傳當時中醫葛洪到訪嶺南，發現該地氣候濕熱多雨，當地人的體質以濕熱為主，加上瘟疫流行，故研製適合當地人飲用的涼茶，有清熱、解毒及祛濕作用。現今市面的涼茶有很多種，如清熱利咽、清熱解毒或針對感冒，市民需按體質飲用。

香港大學中醫藥學院研究助理教授兼中醫師陳海勇表示，五花茶常見包含金銀花、菊花等成份，「屬偏涼但唔太寒涼嘅涼茶」，藥性較溫和，有祛濕作用，屬保健涼茶，適合濕重人士飲用，尤其平日愛吃生冷食物、冰凍水果，引致有頭身困重、惡心及苔膩等濕熱體質症狀人士。
夏桑菊成份為夏枯草、冬桑葉，屬較平和的涼茶，適合肝火旺人士飲用，如經常眼紅、脾氣容易暴躁者，有清肝明目、清解瘡毒的作用，同時適合風熱感冒人士飲用。雞骨草有清熱利濕、疏肝利膽及散瘀止痛的功效，更能治療風濕骨痛，適合肝火偏旺人士飲用。

冷藏飲用加劇脾胃不適
港人常飲的廿四味也有不同配方，成份可多達逾30種中草藥，整體藥性較重，專門清熱，屬「好涼」的涼茶，適合牙齦腫痛、口舌生瘡、咽喉腫痛等熱毒較重者服用。他說，坊間多誤解睡眠不足要飲廿四味，其實並不正確，因捱夜或更年期引致的口乾、晚上出汗等症狀，都屬「虛火」，不宜飲廿四味。另外，夏枯草可清肝瀉火，適合肝火偏旺人士飲用，症狀包括平日容易生氣兼生氣時會頭暈、雙眼偏紅等。
他指出，其診所間中會有病人表示飲用涼茶如夏枯草後，感肚痛及大便稀爛等不適，估計是因為體質偏虛寒不適宜飲涼茶。若飲涼茶3至4小時後，即有腹痛、腹瀉症狀，反映不適合飲涼茶或份量太重。若從未飲用涼茶，宜先試飲半杯，但涼茶不宜冷藏飲用，否則加劇脾胃不適。
體質屬濕熱的人士，一年四季都可以飲涼茶，但寒涼體質人士則不宜，他們誤飲涼茶可能會引起肚痛、腹瀉或手腳冰冷，長期亂飲則損害脾胃，導致脾胃虛寒，致經常腹瀉、面色發白及身體消瘦等症狀。長者、兒童長期亂飲涼茶，更會損害陽氣致陽虛，導致腰膝痠軟、頭暈目眩等症狀。