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健康運動
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CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"急性落枕(瞓捩頸)ACUTE WRY NECK"。 急性落枕(瞓捩頸) https://www.cores.com.hk…
健康運動
新冠肺炎後整合復健系列 新冠肺炎後功能性複合式運動 等級二強度 跟練版 New 新冠肺炎後的功能性複合式運動(強度等級一)  臺大醫院居家防疫健康操…
肩痛之岡上肌及肱二頭肌腱炎
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"岡上肌及肱二頭肌腱炎Supraspinatus & biceps tendinitis” 岡上肌及肱二頭肌腱炎…
膝痛之ITB磨擦綜合症(髂脛束磨擦綜合症)
ORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“ITB磨擦綜合症(髂脛束磨擦綜合症)”。 髂脛束磨擦綜合症 https://www.cores.com.hk/Zh/%E7…
新冠肺炎後整合復健系列 新冠肺炎後功能性複合式運動 等級二強度 跟練版
在接受新冠肺炎的醫療處置一段昤間後,若身體狀況已經穩定並開始復原時,就要循序漸進的進行肺部的運動以及功能性運動,這部影片為簡單中度的複合運動,不僅可以增加心肺功能及身體協調度,…
脊椎痛之頸腰背肌肉扭傷或拉傷 【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“頸腰背肌肉扭傷或拉傷 Back and Neck Soft Tissue Strain”。 頸腰背肌肉扭傷或拉傷…
新冠肺炎後的功能性複合式運動(強度等級一)
在接受新冠肺炎的醫療處置一段昤間後,若身體狀況已經穩定並開始復原時,就要循序漸進的進行肺部的運動以及功能性運動,這部影片從最簡易的複合式運動開始,不僅可以增加胸廓的活動性與肌內力…
腳痛之脛骨痛症
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“"蹠骨痛Metatarsalgia"。 脛骨痛症 https://www.cores.com.hk/Zh/%E7%89%…
臺大醫院居家防疫健康操
由臺大醫院物理治療中心團隊商請教學部拍攝[居家防疫健康操],讓大家居家也能健康防疫動一動! 一週五天,每天有20分鐘到60分鐘,中強度以上的有氧運動,就可以增強免疫力喔!…
【抗疫資訊】- 身心力行,全套共八式的運動訓練,有助提升新冠康復效益(適合年輕人士)
理大康復治療科學系 設計一系列的運動訓練助提升新冠康復效益。全套共八式的運動訓練。研究所知發現多達42%新冠康復者出現有疲勞症狀,但經六星期的運動鍛鍊後,…
【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習
在日常生活中遇到 #壓力​ 是在所難免的,而 #照顧者​ 更是需要長期承受照顧壓力,有時可能會感到力有不逮、焦慮。當我們處於緊張狀態的時候,身體的肌肉便會繃緊,…
【改善/預防骨質疏鬆運動】- 衛生署長者健康服務網站-長者健康專訊-期刊 28「健康播放室」
健康播放室 1.主持人:甚麼是骨質疏鬆症? 物理治療師 :骨質疏鬆症是一種骨骼代謝異常的病症,由於骨骼的分解超過生長速度,患者的骨質密度減少,令骨骼變得脆弱,容易發生骨折…
【熱身和緩和運動】- 長者活力健康操 熱身及伸展運動
【熱身和緩和運動】- 長者活力健康操 熱身及伸展運動
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「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
腰痛之脊椎肌力失衡及姿勢不良
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“脊椎肌力失衡及姿勢不良Spinal Dysfunction & Poor Posture”。…
膝痛之臏骨腱炎及脂肪體綜合症 Patellar Tendinitis & Fat Pad Syndrome【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“臏骨腱炎及脂肪體綜合症”。 臏骨腱炎及脂肪墊綜合症 https://www.cores.com.hk/Zh/%E7%…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上背‧姿勢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
大腿痛之膕繩肌拉傷Hamstring Injury【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"膕繩肌拉傷Hamstring Injury"。 CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https://www…
腳痛之蹠骨痛Metatarsalgia【傷患痛症系列】
  CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"蹠骨痛Metatarsalgia"。 蹠骨痛 https://www.cores.com.hk/Zh…
前十字韌帶重建手術(四)ACL Reconstruction【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Owen Tio 為你解釋甚麼是"十字韌帶重建手術 ACL Reconstruction"。 CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https…
「智樂源」認知障礙症及護老者服務計劃 網上健體及健腦活動
為讓長者自行在家進行認知和運動訓練,增加生活樂趣。本會由資深護師、職業治療師、物理治療師、康體指導員及社工設計共14套短片,以運動結合認知訓練,讓長者在不知不覺中鍛煉腦筋,…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上背‧姿勢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
前十字韌帶重建手術(三)ACL Reconstruction【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Owen Tio 為你解釋甚麼是"十字韌帶重建手術 ACL Reconstruction"。 CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https…
「智樂源」網上健體及健腦活動|耆記冰室 飲食/記憶|毛巾操
為讓長者自行在家進行認知和運動訓練,增加生活樂趣。本會由資深護師、職業治療師、物理治療師、康體指導員及社工設計共14套短片,以運動結合認知訓練,讓長者在不知不覺中鍛煉腦筋,…
前十字韌帶重建手術(二)ACL Reconstruction【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Owen Tio 為你解釋甚麼是"十字韌帶重建手術 ACL Reconstruction"。 CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https…
前十字韌帶重建手術(一)ACL Reconstruction【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Owen Tio 為你解釋甚麼是"十字韌帶重建手術 ACL Reconstruction"。 CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https…
護老有e道  -- 針對痛症運動
長者經常面對痛症問題, 引致活動受阻或減少活動,繼而影響日常生活。要處理這個問題,長者可進行伸展運動、強化肌肉運動,以及穴位按壓,以達至紓緩及改善痛症問題。「…
賽馬會流金頌護老有e道
要享有健康的晚年,有益身心的運動是必不可少的。「賽馬會流金頌護老有e道」建立了以下一系列的保健性運動,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動, 以護養身心。 體能活動的好處…
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