減壓有方
小組即將截止，勿錯失機會報名！
報名方式：填寫報名表👇🏻https://forms.gle/rQjbwEKe9Uqh8G549「留一刻與你喘息2」
護老者自我疼惜互助小組
親愛的護老者：…
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大家都希望擁有快樂的人生。有些人以為必須要身體健康才會稱得上幸福快樂。
然而，心理學家對於健康與快樂關係的研究，有以下的發現：
身體健康固然可令人快樂，但快樂也可以令人身體變得健康。…
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政府鼓勵居家安老，為協助長者在家居住，照顧者擔當著不可或缺的重要角色。除了提升照顧者的能力，紓緩他們的照顧壓力亦同樣重要。觀看以下影片可以幫助你或身邊的照顧者尋找舒壓方法及社區支援服務。
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很多 #照顧者 都在不同的照顧角色做得很好，但往往疏忽了照顧一個人，那便是我們自己。在忙碌的生活、工作中奔波，我們經常忘記需要關心自己的身心狀況。輔導心理學家 #吳芷嫣 拍攝教學影片，…
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隨着年齡增長及身體機能的衰退，長者或 #認知障礙症 患者跌倒的風險亦會大大增加，成為 #照顧者 日常的一個憂慮。其實透過簡單的 #瑜伽練習，可有助訓練 #下肢肌力 及 #平衡力，減少跌倒受傷的風險。…
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當家人出現情緒問題時，作為他身邊的親人，無疑承受著很大的壓力，甚至會感到絕望及無助。長期的照顧壓力，甚至會令照顧者也出現情緒問題。其實照顧他人並不是一件容易的事情，照顧者很容易會忽略自己的需求，…
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在日常生活中遇到 #壓力 是在所難免的，而 #照顧者 更是需要長期承受照顧壓力，有時可能會感到力有不逮、焦慮。當我們處於緊張狀態的時候，身體的肌肉便會繃緊，長期下來可能會變得難以放鬆，…
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輔導心理學家 #吳芷嫣 透過影片介紹了靜觀的概念，並示範了一個簡短的靜觀呼吸練習。如果感到有壓力，或想擁有更好的精神健康，不妨跟着影片練習，一同調節身心。…
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護老者日常忙於照顧，想抽空做自己事亦沒有時間，護愛happy zone提供一個空間給大家聚首一堂，放鬆一下，一起烘培DIY。
日 期：2022年9月9日(星期五)
時 間：…
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園藝有助怡情養生，在栽種過程中，無論植物生長旺盛、需要剪輯或凋謝，都可比諭作人生的歷程。期望透過怡情園藝，導向參加者以正向思維面對社會逆境及安於泰然。另外，也鼓勵護老者藉機把生活及照顧壓力放下一會…
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「相聚一刻」小組於1小時的活動中，讓護老者可抒發照顧感受及享受輕鬆時刻，舒緩日常的照顧壓力。
日 期：2022年8月9日(星期二)
時 間：下午2:30-3:30
地 點：…
月份 主題
8月 一覺好眠
10月 牙齒健康
12月 聖誕手工DIY
2月 「樂活知食」
踢走都市病
最後更新日期:
為紓解疫情期間長者留家中的鬱悶，期望透過趣味書法練習，導向參加者以正向思維面對社會逆境。另外，也期望紓緩護老者的生活及照顧壓力。
日 期：2022年7月27日(星期三)
時 間…
最後更新日期:
面對來勢洶洶的疫情，大家都要保持身心靈健康啊！ 今次輕鬆星期五就同大家嘗試以靜觀手法進行減壓，只需要3分鐘，便能放鬆一下繃緊的情緒，加強信念繼續前行！
資料來源：…
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你有留意自己的身心狀態嗎？在照顧人他人時，也不要忽略自己的身心健康和需要呀！ 新生會提供一系列靜觀自我關懷練習，配合聲音導航，讓你可以安坐家中亦可跟隨著聲音導航，觀察及關懷自己的身心需要。…
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向社區人士介紹世界認知障礙症日、推動社區人士關注認知障礙症及推廣認知友善社區。
日 期：2021年9月11日(星期六)
時 間：下午2:00-4:30 (下午1:30進場)…
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「相聚一刻」小組於1小時的活動中，讓護老者可於小組過程中抒發照顧感受及享用輕鬆時刻，舒緩日常的照顧壓力。
日 期：2021年10月19日(星期二)
時 間：下午2:30-3:…
月份 主題
10月 營養餐單
12月 聖誕手工樂
2月 腦健康訓練
4月 食物安全知多D
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大家都在努力尋找方法來渡過疫情，長者們也因應情況盡力而為，例如在保持社交距離的同時，用手機以短訊和視像與親友維持聯繫、學習上網吸收資訊、保持積極的生活方式和樂觀的心態。
我們齊來聽聽一些長者的心聲…
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照顧患上認知障礙症長者（前稱「老年癡呆症」）的家人，由於往往歷時多年，護老者感到身心疲累，容易忽略照顧自己。護老者需妥善減壓，保持身心健康，才能有效照顧患者。
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護老者面對不同的生活壓力，小組以「恢復注意力」理論，透過進行園藝手工，抽離照顧生活，讓內心回歸平靜，達致身心健康、舒緩壓力的效果。
日 期：2021年10月7日、21日、…
小組由園藝治療師帶領，參加者每節均會製作不同的園藝作品，包括鮮花及多肉植物盆景、水苔球及香薰托印袋。
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- - 臨床心理學家陳鴻祥先生 - -
每個人都渴望有幸福的晚年，但有些長者卻覺得自己沒有這份福氣，常常慨嘆自己營營役役大半生，滿以為可在退休後享受努力得來的成果，可惜最終事與願違。…
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----- 臨床心理學家錢俊匡博士 -----
要預防因壓力而導致心力交瘁的情況，大家便先要洞悉壓力的來源。有些長者在退休後的生活依然 很忙碌，例如：忙於照顧孫兒、買餸煮飯、清潔家居、…
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護老者減壓錦囊 ：
照顧患者－
- 留心病情及變化，對患者要有恰當的期望，例如視乎患者的能力，才決定是讓患者自己做，或者是由家人代勞。
- 要避免和患者理論其難以理解的對與錯、…
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痴呆症照顧者如何紓緩壓力
• 認識痴呆症，了解患病過程中的心理反應，學習護理的技巧，增加信心和應變力
• 對患者建立恰當的期望
• 鼓勵患者做一些能力範圍可以做得到的東西，…
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確定
