長者活得自在 獨居不孤獨

最新人口普查最令大眾關注的，除了社會進一步女多男少外，就是人口老化會持續。根據聯合國定義，一個國家或地區60歲以上人口佔總人口的一成以上時，就進入老齡化社會，而香港19區中，已有13個區錄得這樣的數字。
人老了都希望安享晚年，幾代同堂當然開心，入住老人院也是其中一個選擇，兩者都能得到較好的照顧，但近年愈來愈多長者選擇獨居。
荔景鸷是本港典型的「長者村」，走進鸷裏，不難看見長者圍在一起乘涼聊天的情景，原來鸷內兩成人口是65歲以上，住了30多年。別以為獨居就是孤單，說是晚年坎坷，其實獨居生活一樣可以精彩，取決於你如何度過。
獨身婆婆做個愛美快活人
85歲的郝寬婆婆年輕時打住家工，工作忙碌，出外的機會不多，在28歲那年決定梳起不嫁，自力更生，生活優哉悠哉，現在獨居於荔景鸷，閒時看大戲錄像，邊看邊唱，又或到樓下社區中心坐坐，與鸷內老友記談談天。雖然未有愛情滋潤，但郝寬婆婆的皮膚亮麗雪白，臉上皺紋數目跟年齡不成正比。拿起桌上一瓶瓶的護膚品，在兩邊臉頰塗一點，又往額上塗一點，左搽又抹的，郝寬婆婆叮囑冬天天氣乾燥，要多用一點，200多元一小樽的潤膚露，她都捨得花錢買下來，延續年輕時的漂亮容顏，縱然婆婆笑說：「可身材卻不復當年苗條！」愛美就是女人的天性，無分年齡。愛美也是一種讓自己快樂度日的堅持。
跟「豬油撈飯」說再見
除了面容，保持身體健康也是晚年生活的關鍵。凌晨3時多，73歲的周柳心就已經梳洗好，喝一杯牛奶，吃幾塊餅乾，背起小包，拿起行山杖，準備出門晨運去，日日如是，風雨不改。周婆婆的腳步很快，每天鍛煉讓她由天黑一直動到天亮，一副精力不盡的軀體，石級、欄杆就是她做健美操的輔助器材。勤做運動之外，周婆婆也十分注重飲食，少吃多餐，不沾肥膩食物，小時愛吃的豬油撈飯更是不再吃，其實都是老掉牙的養生之道，在乎你是否重視身體，堅持還是放縱。
護士走進屋鸷 授護理知識
獨居的生活自由自在，但長者還是雖要社區的關懷。在荔景鸷，很多公公婆婆都是瑪嘉烈醫院的「常客」，他們很多時忘記食藥，或缺乏基本健康及飲食知識。兩年前，瑪嘉烈醫院與南葵涌服務中心合作，在荔景鸷推行長者互聯網計劃，派遣「一屋鸷一護士」跟進長者的健康狀態。本身是瑪嘉烈醫院資深護師的卓玉玲，於計劃開始時就進駐荔景鸷，透過家訪教導長者正確的服藥方法，又向他們提供自我護理的知識。憑著專業知識和愛心，現在卓玉玲走進鸷內，都有街坊跟她熱情地打招呼。
老年往往與孤獨、固執硬頸畫上等號，但只要懂得與自己的生活互動，社區亦與其互動，晚年生活仍可安逸。
文：李小冊
■香港電台紀錄片《黃金歲月》第5集「在家千日好」，今晚7時30分至8時於無電視翡翠台播映。港台網站tv.rthk.hk同步視像直播及提供節目重溫。

資料來源: 明報專訊