調好內分泌 締不老傳說 針對港女「三怕」

【明報專訊】近幾年在香港行醫，接觸到各個年齡層次的香港女性，總結經驗，她們最懼怕和顧忌的三件事，就是「怕肥」、「怕斑」、「怕收經」，但這三怕帶來的推動力，也可能是成就很多不老「女神」的終極原因。
可能多有得罪……實說，談天生麗質，香港女性一般不如江浙上海，年輕的時候無論皮膚身材模樣，大都沒有上海江浙女人那麼漂亮。
但像長江後浪推前浪一樣，昔日鮮花不斷被一批批更新鮮艷麗的花朵取代，一些上海江浙女性，一過四十甚至更年輕，就非常心甘情願地服老，以論證「好花不常開」的理論；而四十歲以後的香港女性卻顯示出明顯的優勢，良好營養和修養，對現代美容科技淋漓盡致不計成本的運用，加上沒有年齡顧忌的穿衣打扮，使香港女性更顯知性和年輕。六十歲以前的香港女人，在很多情下你也猜不到她到底多少歲，但即便是這樣，她們最怕「肥」、「斑」、「收經」。
第一怕﹕肥
蛋白質脂肪塑造玲瓏曲線
愈來愈多女士受了所謂現代營養的啟蒙，崇尚一種很清的飲食，每朝可能是吃麥片或減肥的茅屋芝士，中午可能吃一份三文治或沙律，晚餐絕不沾碳水化合物，整日不近米氣，湯水中沒有一絲油花，但是隨之而來的是沒有力氣。由於食物中沒有油，大便變的非常乾硬，出現便秘狀。更可恨的是，體重下降到一定程度後，不吃飯不喝水也再降不下來，唯有不停運動，束腹瑜伽中藥針灸推拿搣脂……各種減肥都試過，極度完美的要求，使她對自己腰腹胃腩周圍即使是突起一點點也非常不開心。
其實，節食減肥較適用於體重較高而飲食過多的年輕肥胖患者。過度節食勢必減少合成女性雌激素所必須的物質，如脂肪、蛋白質等，而雌激素不足會致使月經量減少，40歲後的正確減肥方法是調整內分泌功能。
我們知道月經和女性荷爾蒙關係密切，女孩分泌荷爾蒙，身體開始顯現玲瓏曲線；成年後荷爾蒙下降，月經失調或收經後體重上升，女性身體曲線也消失，所以荷爾蒙對維持女性的曲線非常重要。
荷爾蒙的合成需要蛋白質和脂肪，故在我們健康的飲食中，一定要攝入雞魚肉蛋等蛋白質和少許含油脂的食物。正因為荷爾蒙的關係，所以要維持身體的重量和曲線要大膽吃飯。中醫也認為月經是一種排泄，排泄不暢或閉經，瘀血內阻，會滋生一種負能量叫痰濕，痰濕中阻容易造成肥胖。
第二怕﹕「斑」
中醫養陰改善皮膚
香港女性做激光美容的比例非常之高，當然技術也愈來愈先進。雖然2000多年前中醫就有「五白散」，吃了可以美白；中藥玉竹、黃精可以潤澤皮膚；鱉甲、鬱金、牡蠣內部調理可以去痘印痘疤，但知道的人鳳毛麟角，而激光統統做到以上效果。
最讓我驚奇的是，激光可以讓皮膚的角質層增厚，我一直以為只有中醫通過養陰才能做到的獨門秘笈，很多人向我多次解釋，我才勉強承認這個現實，有非常多的人通過它來達到皮膚玉質的感覺，可惜自己還沒有去嘗試。
但是，激光技術也「承認」荷爾蒙斑不是它可除去的，很多情下沒有效果，即便是這樣，也沒能阻止美容院給荷爾蒙斑不斷的激光治療。在香港，花了錢而不能解決的問題確實不多，荷爾蒙斑是一種，港女怕它「順理成章」。
第三怕﹕收經
早睡勤保養延緩收經
任何一個女性，我想都有一個不想「收經」的情結，因為收了經，意味她女性的性別優勢減退了。由於荷爾蒙作用，她的皮膚水分每年丟失而出現皺紋，不能生育了，胸部臀部萎縮了，人也因為骨質疏鬆變得矮小佝僂，不再挺拔，所以永不收經和永遠美麗一樣是女人永遠的夢。既然收經無可避免，那盡量延緩收經是每個人所期望的。
我見到香港女人有57歲收經的，也有20多歲就卵巢早衰而沒有月經的。正常情下49歲左右收經，保養得當的人50多歲收經。晚睡辛苦不保養的人，45歲收經比比皆是，她們的皮膚神態會有十年之差，不但月經延遲、量少提示快要收經，月經不斷提前，從28天變成24、25天，都是卵巢功能衰退和收經的警號。
文﹕香港中醫學會會長汪慧敏
編輯﹕丁曉彤