營養師﹕每日最多食四分一個

【明報專訊】市面上月餅種類繁多，除了傳統月餅之外，亦有其他新款式，例如：冰皮月餅、雪糕月餅、潮式酥皮月餅、芝士月餅，以及為迎合健康人士而設計的低糖月餅等，在健康角度，應如何選擇？有營養師表示，月餅雖非健康之選，每日最多食四分之一個。月餅營養成分（以一個為單位）如下﹕


雙黃蓮蓉月餅（重量：185 克）卡路里：840 千卡、（含蛋黃）脂肪：45克、糖分：72 克，營養師指高糖高脂，蛋黃含高膽固醇，糖尿病等病患加倍注意。


冰皮月餅（迷你）（重量：60 克）卡路里：215千卡、脂肪：10 克、糖分：8.1 克，熱量稍低但高糖。