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【明報專訊】扁平足是普遍的足部問題。我們腳掌內側有一個正常的弧度，形成「足弓」，扁平足就是指腳掌內側沒有了足弓，令站立時整隻腳掌完全或差不多完全接觸在地上。
其實所有嬰兒都有不同程度的扁平足，而隨着正常的成長，足弓發展便會成熟，幫助他們於站立、走路等負重狀態時將身體重量有效地分佈在腳掌上不同的位置，以吸收震盪，減輕勞損。不過，如果五六歲以後足弓還沒有形成，就有機會出現扁平足；而有小部分人是因為其他骨骼關節不正常發展或創傷，引至足弓下塌，而出現扁平足。
4歲開始留意腳部
要了解兒童有否扁平足的迹象，家長可於孩子四五歲開始留意以下情况：扁平足會影響步行、平衡及體能活動時的表現，有些患者會出現腳跟外翻、腳掌變形、走路時呈八字腳、鞋底內側較容易磨蝕等。因為腳掌負重時的狀態不正常，部分患者會感覺腳掌內側或小腿肌肉容易疲倦，甚至會出現足部、膝頭或腰痛。他們亦較容易出現足底筋膜炎、骨骼變形及關節退化的症狀，尤其肥胖的患者。
自己買鞋墊 弄巧反拙
要預防扁平足，家長須注意兒童的足部發展。應避免讓嬰兒過早學行，因為他們的骨骼發展尚未成熟，讓足部負重會影響足弓發展。選擇鞋子尺碼要恰當，兩側物料亦要軟硬適中，以有效承托足部。幼兒亦可多做腳部運動，例如一些彈跳動作或用腳尖站立，以鍛煉腳部各組肌肉及韌帶。
如確診扁平足，應請專業人士度身訂做矯形鞋或鞋墊承托足弓，切勿胡亂購買鞋墊，因為不合適的鞋或鞋墊不但無助改善，反會令足患惡化，影響走路姿態及引起其他身體部位的痛症。兒童及成人患者，都應該請教醫生及物理治療師的意見，以作出適當的預防、診斷及治療。
作者為聖公會聖基道兒童院註冊物理治療師
其實所有嬰兒都有不同程度的扁平足，而隨着正常的成長，足弓發展便會成熟，幫助他們於站立、走路等負重狀態時將身體重量有效地分佈在腳掌上不同的位置，以吸收震盪，減輕勞損。不過，如果五六歲以後足弓還沒有形成，就有機會出現扁平足；而有小部分人是因為其他骨骼關節不正常發展或創傷，引至足弓下塌，而出現扁平足。
4歲開始留意腳部
要了解兒童有否扁平足的迹象，家長可於孩子四五歲開始留意以下情况：扁平足會影響步行、平衡及體能活動時的表現，有些患者會出現腳跟外翻、腳掌變形、走路時呈八字腳、鞋底內側較容易磨蝕等。因為腳掌負重時的狀態不正常，部分患者會感覺腳掌內側或小腿肌肉容易疲倦，甚至會出現足部、膝頭或腰痛。他們亦較容易出現足底筋膜炎、骨骼變形及關節退化的症狀，尤其肥胖的患者。
自己買鞋墊 弄巧反拙
要預防扁平足，家長須注意兒童的足部發展。應避免讓嬰兒過早學行，因為他們的骨骼發展尚未成熟，讓足部負重會影響足弓發展。選擇鞋子尺碼要恰當，兩側物料亦要軟硬適中，以有效承托足部。幼兒亦可多做腳部運動，例如一些彈跳動作或用腳尖站立，以鍛煉腳部各組肌肉及韌帶。
如確診扁平足，應請專業人士度身訂做矯形鞋或鞋墊承托足弓，切勿胡亂購買鞋墊，因為不合適的鞋或鞋墊不但無助改善，反會令足患惡化，影響走路姿態及引起其他身體部位的痛症。兒童及成人患者，都應該請教醫生及物理治療師的意見，以作出適當的預防、診斷及治療。
作者為聖公會聖基道兒童院註冊物理治療師
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