每周做90分鐘方達標

【明報專訊】體測計劃為受訪市民進行運動量的分析，以「體能活動量基礎指標」為評估標準，在所有年齡群組中，若一周內至少3天、每天累積達30分鐘中等或以上強度的體能活動，其運動量等同「活躍」，即屬達標。該指標目前應用在整體運動量較低的本港，以及中國內地、台灣及英國等地。


美國標準更嚴格

另外，是次測試亦應用要求較嚴格的「美國指標」，其中規定兒童需每周7天、每天累積達60分鐘或以上強度的體能活動，青少年除以上規定外，另需同時在其中3天進行劇烈活動，而成人則要在每周累積達150分鐘中等或以上強度的體能活動方算達標。調查建議本身已達「基礎指標」的市民，可以「美國指標」作運動量的參考標準。