新興保健法 真笑假笑皆可減壓

【明報專訊】「大笑瑜伽」（Laughter Yoga）的歷史不長。1995年，來自印度孟買的家庭醫生Madan Katatia提出藉大笑和瑜伽的動作和呼吸方法，讓城市人輕鬆減壓，並環遊世界各地宣揚。


大笑本來就是帶氧運動，而大笑瑜伽並非單純地練習笑，而是包括眼神接觸、孩童式的嬉戲運動、拍打穴位等，每完成一部分便深呼吸數下。


眼神接觸嬉戲拍打穴位

大笑瑜伽並非仙丹，但其功效亦有科學根據。身體本身無法分辨虛假和真實的笑聲，但大笑的時候，人體會產生天然興奮劑安多酚（endophin）和腦啡肽（enkephalin），即使假笑亦然，這兩種天然興奮劑能令人產生愉快的感覺。與此同時，大笑有助減壓，從而紓緩因壓力大而較易染上的病痛如感冒、傷風、腸胃病等。