成人睡少於7小時屬不足

【明報專訊】衛生防護中心最近一期《非傳染病直擊》引述2011年的調查指出，全港有35.5%市民每日睡覺平均少於7小時，討論睡眠不足的影響；防護中心指成年人若每晚睡少於7小時，屬睡眠時間不足，而睡眠質素欠佳，會增加心血管疾病、情緒失調，以及患上慢性疾病等風險，建議成年人包括長者每天應睡約7至8小時。


調查：35%成人睡少於7小時

《直擊》引述的調查，是於2011年以電話訪問了2000名18至64歲成年人，當中35.5%每日睡覺平均少於7小時，20.6%更患有失眠。失眠患中，有11.8%有入睡困難、12.2%間歇扎醒、9.4%早醒後無法再入睡。與相關組別的受訪者比較，女性受訪者（23.6%）、年齡55至64歲（25.2%）、離婚/分居/喪偶受訪者（36.2%）、教育程度較低受訪者（25.1%）及非在職受訪者（27.9%），每星期有3次或以上出現失眠症狀的情况較普遍。


防護中心綜合了世界各地調查，總結指睡眠不足或缺乏優質睡眠，會引致各種慢性健康問題，當中特別提到，睡眠期間，促進生長發育的荷爾蒙分泌特別旺盛，故睡眠對兒童成長特別重要，若缺乏優質睡眠，或會導致兒童身形矮小、容易鬧情緒等，亦影響學習能力。