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【明報專訊】孩子吃全母乳，增重不錯，但下月開始我要上班了，我不想放棄餵哺，但寶寶每次吸啜兩邊乳房都很起勁，經常啜到沒有乳汁，我每次只能應付當天需求，如何作好儲備呢？
在回復工作前的2至3星期，可以開始儲奶的計劃。先了解工作間內可使用的設備，如雪櫃冰格、合適的泵奶空間等，以便自己及早設劃配合，如準備有明確標誌的盒子放置儲奶、大披肩作屏蔽等，當然也要準備泵奶器、儲奶袋、運送用的冰袋等。
初試泵奶，最好選在以下三個時段開始﹕
1、早上餵奶時乳汁往往較多，可嘗試一邊餵嬰兒，另一邊用泵奶器擠出母乳；當嬰兒吃完一邊時，就對調位置。不用特別擔心沒有母乳，因為一路刺激下，反而可能引起噴奶反射，繼而促進奶汁產量。
2、寶寶吃兩餐之間的時候泵奶。
3、晚上孩子吃得較少，可以乘機泵多一點奶作儲存用。
泵奶積少成多 相隔勿逾4小時
剛開始時，每次餵奶後可把剩餘的奶泵出，不用追求理想的奶量，只要能泵出，二三十毫升也沒所謂，以奶袋或奶瓶儲好放在冰格內，以積少成多的理念去儲，減少復工後「追奶」的情况。開始儲奶時，也許會發現孩子索食變得頻密，或好像未吃夠，不妨把擠出的乳汁補給他。
每次泵奶最好不要相隔超過4小時，以保持穩定奶量，而媽媽身體收到繁密需索的信息後，也會相應調節生產奶量。泵出的母乳應倒入奶袋或奶瓶，並寫上日期及時間；每次餵奶或擠奶後，媽媽可以多喝點湯水來補充水分。
心情放鬆奶量增
在這裏提供兩個小技巧。想提升產奶量，可試用手指按摩乳房及輕拍乳頭，帶動噴奶反射，可刺激製造更多母乳；另外也可深呼吸數下，放鬆心情想着孩子，邊看着寶寶照片或聽他的哭聲錄音來泵奶，也有助刺激反應，增加奶量。泵奶過程要放鬆，切忌盯着奶瓶，擔憂泵奶不足夠。
不少在職媽媽因工作繁忙、緊張，加上缺乏孩子吸啜，上班後奶量慢慢減少，實屬正常，可嘗試以下方法令奶量回升﹕
．在家時採取埋身餵哺，令身體收到強烈的造奶信息，藉以增加奶量。
．上班時吸收足夠的水分，盡量在工作時間內定時放鬆心情泵奶2次。
．別太早替孩子戒夜奶，即使他毋須半夜餵哺，媽媽在睡前也可再擠奶1次。
母乳含抗體 翻熱會變質
母乳本身含天然抗體，新鮮泵出的乳汁，放在冷氣間可維持數小時不變壞，於雪櫃冷藏格可儲24小時，冰格更可存1個月。取用時，應把存於冰格內的乳液放至冷藏格內，溶解至液態後便可以用暖水浸暖食用。切忌直接煲熱或使用微波爐，尤其微波爐翻熱可能令乳液冷熱不勻，致令孩子灼傷；或在急速加熱下令乳液變味、內裏免疫物質被破壞。
資料提供﹕荃灣港安醫院產科部高級護理經理陳章瓏
在回復工作前的2至3星期，可以開始儲奶的計劃。先了解工作間內可使用的設備，如雪櫃冰格、合適的泵奶空間等，以便自己及早設劃配合，如準備有明確標誌的盒子放置儲奶、大披肩作屏蔽等，當然也要準備泵奶器、儲奶袋、運送用的冰袋等。
初試泵奶，最好選在以下三個時段開始﹕
1、早上餵奶時乳汁往往較多，可嘗試一邊餵嬰兒，另一邊用泵奶器擠出母乳；當嬰兒吃完一邊時，就對調位置。不用特別擔心沒有母乳，因為一路刺激下，反而可能引起噴奶反射，繼而促進奶汁產量。
2、寶寶吃兩餐之間的時候泵奶。
3、晚上孩子吃得較少，可以乘機泵多一點奶作儲存用。
泵奶積少成多 相隔勿逾4小時
剛開始時，每次餵奶後可把剩餘的奶泵出，不用追求理想的奶量，只要能泵出，二三十毫升也沒所謂，以奶袋或奶瓶儲好放在冰格內，以積少成多的理念去儲，減少復工後「追奶」的情况。開始儲奶時，也許會發現孩子索食變得頻密，或好像未吃夠，不妨把擠出的乳汁補給他。
每次泵奶最好不要相隔超過4小時，以保持穩定奶量，而媽媽身體收到繁密需索的信息後，也會相應調節生產奶量。泵出的母乳應倒入奶袋或奶瓶，並寫上日期及時間；每次餵奶或擠奶後，媽媽可以多喝點湯水來補充水分。
心情放鬆奶量增
在這裏提供兩個小技巧。想提升產奶量，可試用手指按摩乳房及輕拍乳頭，帶動噴奶反射，可刺激製造更多母乳；另外也可深呼吸數下，放鬆心情想着孩子，邊看着寶寶照片或聽他的哭聲錄音來泵奶，也有助刺激反應，增加奶量。泵奶過程要放鬆，切忌盯着奶瓶，擔憂泵奶不足夠。
不少在職媽媽因工作繁忙、緊張，加上缺乏孩子吸啜，上班後奶量慢慢減少，實屬正常，可嘗試以下方法令奶量回升﹕
．在家時採取埋身餵哺，令身體收到強烈的造奶信息，藉以增加奶量。
．上班時吸收足夠的水分，盡量在工作時間內定時放鬆心情泵奶2次。
．別太早替孩子戒夜奶，即使他毋須半夜餵哺，媽媽在睡前也可再擠奶1次。
母乳含抗體 翻熱會變質
母乳本身含天然抗體，新鮮泵出的乳汁，放在冷氣間可維持數小時不變壞，於雪櫃冷藏格可儲24小時，冰格更可存1個月。取用時，應把存於冰格內的乳液放至冷藏格內，溶解至液態後便可以用暖水浸暖食用。切忌直接煲熱或使用微波爐，尤其微波爐翻熱可能令乳液冷熱不勻，致令孩子灼傷；或在急速加熱下令乳液變味、內裏免疫物質被破壞。
資料提供﹕荃灣港安醫院產科部高級護理經理陳章瓏
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