孩子缺睡可致胖 四成人不知

【明報專訊】本港現約有兩成肥胖中小學童，有醫學組織調查發現，四成受訪市民及家長不知睡眠不足可致胖。有兒科醫生指出，中小學生每日應睡至少8小時，睡眠不足會令賀爾蒙失調致胖，睡前進食亦是學童肥胖元兇之一。


半數不知母乳可「減肥」

香港醫學組織聯會早前委託中大香港亞太研究所，電話訪問513名20至59歲市民，七成受訪者已婚，亦有三成半育有幼稚園及小學的子女。結果發現，約四成人不知睡眠不足可致肥胖，亦有約五成人不知餵母乳能減低兒童肥胖的機率。


聯會會長勞思傑表示，只有三分之一受訪者認為本港兒童肥胖問題嚴重，較多人認識糖尿病及高血壓等過胖引致的併發症，但普遍人較易忽略過胖亦可引致胃酸倒流、睡眠窒息症及脂肪肝。


中小學生應日睡8小時

香港兒科醫學會會長趙長成表示，5歲兒童每日應睡8至12小時，小學生則應睡8至10小時，中學生亦應保持8小時睡眠，同時要確保睡眠質素良好，足以提供翌日能量。若睡眠不足，有可能賀爾蒙失調而較易致胖，加上學童不睡覺時亦常有各種壞習慣，如臨睡前邊吃零食邊玩電腦、看電視，或吃消夜才入睡，在發育期時更易致胖。


趙長成說，小孩發育時期有肥胖問題，比成人發胖更難減脂肪。但本港家長常有小孩肥胖等於健康的錯誤觀念，忽略背後的健康危機，對肥胖認知仍不足夠。