大姐大手記﹕莫文蔚齋食蘋果減肥

【明報專訊】夏天將至，又是減肥的時候了！大姐大跟不少女星一樣，除了每星期定時做運動外，也會在飲食上下工夫，令瘦身過程更順利，達到事半功倍的效果。大姐大每天不停上網查看，發現幾位香港、台灣、日本及韓國女星的減肥方法很不錯，希望跟大家分享一下。


鹽水浸浴全身去水腫

雖然家族各人都擁有身材纖瘦的因子，肥胖對莫文蔚來說根本是遙不可及的事，但為了以防萬一，她仍然有自己一套的減肥方法。據知，莫文蔚每逢發現自己重了幾磅，就會買一大堆蘋果，一肚餓便吃蘋果，不吃其他東西，直至體重回落。陳喬恩瘦身的四大原則是「不喝火鍋湯底」、「不吃沙茶醬」、「不吃甜食」和「不喝紅酒」；晚食最易致肥，為怕半夜時分會肚餓，她不用工作也會很早上牀睡覺；每晚臨睡前，陳喬恩還會以鹽水浸浴，說是可以幫助全身去水腫。


菜菜子「小碗減肥法」

日本女星松嶋菜菜子當年產女後極速收身復出，靠的就是「小碗減肥法」。她將吃飯時用的、容量達250cc的大碗換成只有150cc容量的細碗，就連配菜也改以小碗盛着來減少食量。每日三餐，菜菜子以昆布、海帶及根菜類的鹹菜為主食，盡量少吃米飯或碳水化合物的食物，再加上多喝水，令身材回復苗條。


BOM吃生菜配合運動

韓國人氣女子組合2NE1成員BOM奉行「生菜減肥法」，她每天除吃生菜，還會喝2公升的水，再加上做運動，來保持身材。