專家話﹕常飲血壓升心跳加速

營養師陳勁芝，引述2007年美國心臟協會研討會上發表的一項研究稱，每日飲用兩罐含咖啡因及牛磺酸能量飲品的年輕人，首日血壓的上下壓已分別上升7.9%及7%，連續飲用7日，不但血壓顯著上升，每分鐘平均心跳率更增加5至7次，「更長時期的飲用，必須提防當中的風險」。

糖尿心臟病忌咖啡因

家庭醫學專科醫生袁兆文提醒，如果有潛在的健康問題而不自知，大量飲用咖啡因飲品提神，其實相當危險，「糖尿病人攝取咖啡因有可能影響血糖水平，肝功能不正常的人雖然攝取的咖啡因未必多，但血液中的濃度仍偏高，因而令咖啡因的影響增強，甚至有可能中毒，導致抽搐及心律不正」。

他續稱，日常攝取的咖啡因會由肝臟一種特定的分解，而這種亦是分解某些抗生素所必須的，如果服藥期間喝含咖啡因的飲品，咖啡因和藥物便會爭奪這種，有可能令咖啡因或抗生素效力增強。他建議，心臟病、糖尿病、肝病、胃病、情緒病患者、正服用某些抗生素者及孕婦，均要避免飲用含咖啡因的飲品。

少食多餐可提神

陳勁芝認為，間中喝一瓶能量飲品問題不大，但不建議長期飲用﹕「能量飲品雖能短暫提神，但效力過後仍然會感到疲倦，而且咖啡因會影響睡眠，長遠只會造成惡性循環。所以，正常作息，足夠睡眠，才是提神的最佳方法。」她補充，「少食多餐」能保持血糖水平穩定，也有一定的提神作用。
袁兆文也認為，足夠的休息是消除倦意的最好方法﹕「此外，運動會促使腦部釋出令人感到精神的物質，也是不錯的提神之法。」

家庭醫學專科醫生袁兆文說，運動是不錯的提神之法。（資料圖片）

資料來源︰明報專訊