作感冒多休息飲水 喉痛痠軟頭重重

不妙，頭重重骨軟軟，好像「作感冒」了。有沒有方法化解？且看中西醫有何良方。
■中醫篇——風熱風寒療法大不同
註冊中醫師楊明霞稱，新年若吃太多煎炸「熱氣」食物，有的人較易喉痛，即俗稱的「上火」。「上火」也是「作感冒」的先兆，處理不宜便容易感冒。
中醫所指的感冒，與西醫所稱由流感病毒引起的感冒不同。她稱，「熱氣」食物可導致脾胃濕熱或肺熱，使身體容易積熱，從而導致中醫所指的「風熱感冒」。除了燥熱食物，勞累及外感也會引起「風熱感冒」。
跟「風熱感冒」相反的是「風寒感冒」，是由於平素體質虛弱受涼引起。兩種感冒的病徵各有不同﹕
風熱感冒﹕吞口水時有異物感、喉痛；感到時冷時熱、怕風；喉乾、鼻乾、皮膚乾；大便乾澀，小便偏黃
風寒感冒﹕沒有喉痛，吞口水時沒有異物感；怕冷，大便易瀉，小便清長
楊明霞表示，病因不同，療法也異。
滋陰減虛火 薑水驅風寒
身體積熱有「虛實」之分，想避免因吃煎炸食物引起「虛火」（病徵有喉痛、喉乾及鼻乾）繼而感冒，事前應多喝白開水或滋潤的雪梨水、蜂蜜水，能滋陰清熱減虛火。如有時間，也可用雪梨1個、雪耳1朵加杏仁3錢燉兩小時進食（以上為一人分量）。由於雪梨的補益功效位於果皮與果肉之間，故要先把雪梨削皮，並連皮燉煮。此外，煲湯時加少許沙參、麥冬、玉竹及百合，也具滋潤作用。若有「實火」徵狀，即出現暗瘡、口苦、口氣及俗稱「飛滋」的痱子，可用金銀花5錢加菊花4錢，以攝氏80度的熱水焗一會後飲用；又或叩爛羅漢果1個以水浸泡10分鐘，再煮約20分鐘或至出味，加菊花兩錢飲用（以上為一人分量）。
至於風寒感冒，發病初期有少許鼻水或鼻塞，但吞口水時沒有異物感，也沒有喉痛，宜用2、3片生薑輕拍後加熱水焗一會後飲用，以驅風寒。有時間的話，把薑煮一會更佳。又或取青裢接近根部約一吋的位置兩段，加水略煮飲用，讓身體微微發汗也可。
若大眾不確定患上的是風熱還是風寒感冒，便不要貿然嘗試以上食療，以免服用錯誤反倒加重病情。
太飽鬱悶也會「作感冒」
此外，吃得太飽太滯也容易「作感冒」，故要由處理食滯入手。除了節制食量七分飽外，要避免過量進食蘿蔔糕或芋頭糕等五穀製作食品引起的食滯，可在進食前先以麥芽及穀芽各3錢煮水飲用；避免由肉食引起的食滯，可用山楂3錢及神曲兩塊煮水飲用，方法是把神曲先洗後泡10分鐘，再加山楂煮水至出味即可。
心情鬱悶「作感冒」的話，以6至8朵茉莉花，或玫瑰花及杭菊各3至4朵，加熱水成花茶飲用，有助疏肝解鬱。惟經血量過多的人不宜飲用玫瑰花茶，以免其活血功能令經血增加。
文﹕姜素婷
編輯：梁小玲

資料來源︰明報專訊