直播中
播放 暫停
Change tc/sc
這是長青小幫手聊天機器人，請至電(852)2344-5123查詢有關院舍名單資料。

睡前放鬆運動長青網文章

檢視個人資料
avatar
Submitted by E123 Administrator on 2011年09月23日 22:04

 
 
 
 

1.縮膊頭，幫助鬆弛兩肩。

2.雙手抱膝，紓緩腰部肌肉。

3.手握成拳，緩緩張開放鬆雙臂。

4.將毛巾放於腳跟，然後腳腕拗向下。

5.毛巾放於膝下，腳部伸起及蹬直，腳跟須離開床上。

資料來源︰蘋果日報2011年09月18日

 

0
0
0
書籤
回應 (0)
登入即可留言
檢視個人資料
avatar
Happy
2024年09月15日 22:19
多謝分享
4
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user keecheung
keecheung
2024年08月29日 23:07
thx
0
舉報
檢視個人資料
avatar
YY2011
2024年04月16日 09:08
note
0
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user ee26703
ggk
2024年04月07日 00:35
謝告知
1
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user ylmo
adaada
2024年01月10日 13:29
thx
2
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user coy6878
seezee
2023年12月16日 21:19
謝謝分享
2
舉報
檢視個人資料
avatar
louieyue
2023年10月23日 17:26
Thks
2
舉報
檢視個人資料
avatar
大俠
2023年03月10日 14:15
多謝分享。
1
舉報
檢視個人資料
avatar
chun Lam
2023年03月10日 14:15
多謝分享。
1
舉報
檢視個人資料
avatar
宋光
2023年02月05日 07:26
多謝分享
2
舉報
檢視個人資料
avatar
Adawong
2023年02月05日 06:48
多謝分享
3
舉報
檢視個人資料
avatar
ClintonFong
2022年05月15日 07:02
noted
0
舉報
檢視個人資料
avatar
Vicky
2022年05月15日 06:45
noted
1
舉報
檢視個人資料
avatar
chunbo
2021年09月26日 07:30
知道
4
舉報
檢視個人資料
avatar
fong
2021年04月16日 08:06
thanks-
4
舉報
檢視個人資料
avatar
eva
2021年04月16日 08:01
thanks-
3
舉報
檢視個人資料
avatar
Happy
2020年09月03日 08:19
多謝分享
0
舉報
檢視個人資料
avatar
leecw
2020年07月23日 10:32
多謝分享
0
舉報
檢視個人資料
avatar
ttsuipy
2020年07月23日 10:01
多謝分享
1
舉報
檢視個人資料
avatar
ee4405
2019年07月14日 21:20
多謝分享!
0
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user ee22232
ee22232
2019年07月10日 10:46
多謝分享
0
舉報
0
  • 分享至facebook
  • 分享至電郵

舉報留言

  • 確認舉報
確定

相關內容

picture
title
image
picture
title
image